남성을위한 홈 운동 - 피트니스 및 보디 빌딩

운동에 필요한 유일한 응용 프로그램과 신체 진화, 남성을위한 가정 운동.

하루에 몇 분이면 체육관에 갈 필요없이 근육을 만들고 집에서 운동 할 수 있습니다.

모든 운동은 전문 피트니스 및 보디 빌딩 코치가 디자인합니다.

30 일 동안의 운동 루틴, 지방 감소, 체중 감소 및 근육량 증가에 대한 루틴.

각 운동에는 해당 설명, 설명 이미지 및 설명 동영상이 있으므로 제대로 작동 할 수 있습니다.

your 일주일에 7 일 동안 개인 트레이닝을 만들고 자신의 트레이닝 루틴을 만듭니다.

full 전신 운동 워크 아웃 훈련

근육 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 팔뚝, 엉덩이뿐만 아니라 몸 전체를위한 운동)

전신 훈련

상체

하체

짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분)

뚱뚱한 불타는 운동 및 Hiit 운동

30 일 후 복부 지방 감소

근육 강화 30 일 후

스포츠 챌린지 30 일

복부 30 일 안에 6 팩

평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 철 팩 ABS가있는 배꼽 지방을 잃습니다. 당신이 배꼽 지방, 신체 컨디셔닝을 잃고 전신의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동.

워밍업 및 스트레치, 보디 빌딩 루틴.

매일 당신에게는 다른 훈련이 있습니다.

초급, 중급 또는 고급이라면 중요하지 않습니다. 모든 교육 루틴은 레벨에 맞게 조정됩니다.

Home Men for Home - Bodybuilding App은 5 개의 주요 근육 그룹에 중점을 둡니다. 예 :

* 팔 운동

* 가슴 운동

* 애비 운동

* 다리 운동

* 어깨 및 등 운동

🍎 음식 계획 (다이어트)

결과를 얻으려면 수유가 매우 중요합니다.

1400 칼로리, 고단백 다이어트, 저 탄수화물, 케톤 생성 다이어트, 7 일 다이어트, 긴급 다이어트, 건강식, 슬리밍을위한 무료 다이어트, 단계를 잃는 다이어트, 맞춤식 다이어트 등 다양한 맞춤식 다이어트.

가장 좋아하는 음식 계획을 선택하고 칼로리 요구 사항에 따라 도구 섹션에서 찾을 수 있습니다.

✔️ 추가 도구 보디 빌딩 응용 프로그램

Macro 매크로 영양분을 계산하여 배를 빨리 낮추고 초콜렛 타블렛을 섭취하십시오. 데이터를 입력하기 만하면 6 팩을 섭취하기 위해 소비하는 일일 칼로리의 양을 알 수 있습니다.

스포츠 영양 보충제에 대한 상세 정보 (유장 단백질 "유장 단백질", 크레아틴, BCAA, 글루타민, 카페인, 열 생성 등)

body 체지방 지수를 계산하고 데이터 및 데이터를 입력하여 진도를 평가하십시오.

an 인체 측정 측정을 한 달에 한 달 동안 추적합니다.

◽ 영양 요령, 체력 단련, 체육 교육을위한 영양, 육체 영양, 일주일 만에 배가 아래로, 배꼽 지방을 잃고, 바위처럼 아프다. 남성 훈련 계획.

your 식사 나 복부 운동을위한 알림을 만듭니다.

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또한 Jappli Fitness (체육관 피트니스 운동, 훈련 응용, 보스, 스위스 공, 저항 밴드, 약 공, 서스펜션 훈련, 30 일 동안의 Six Pack 등)에서 더 많은 응용 프로그램을 찾으십시오.