장비없이 가정에서 운동하기

비디오 애니메이션 3D (쉽게 이해할 수있는)로 모든 운동 가이드

홈 운동 모든 주요 근육 그룹에 일일 운동 루틴을 제공하는 장비는 없습니다. 하루에 몇 분이면 체육관에 갈 필요없이 근육을 만들고 집에서 운동 할 수 있습니다. 장비 나 코치가 필요하지 않습니다. 모든 운동은 체중으로 수행 할 수 있습니다. 가정 운동은 가정에서의 운동을위한 100 가지 이상의 운동을 포함하지 않습니다.

워밍업 및 스트레칭 루틴은 과학적 방법으로 운동하도록 3D 모델링을 설계했습니다. 각 운동에 대한 3D 비디오 안내를 통해 운동 할 때마다 올바른 양식을 사용하도록 할 수 있습니다.

★ 운동 계획

복근, 가슴 및 전신에 대한 28 일간의 도전 계획 (4 주 운동)으로 쉽게 운동

- 복근, 가슴, 다리, 전신 (초급부터 고급까지) 매일 운동 :

★ 모든 연습은 3D 모델링에 의해 설계되었습니다.

 모든 운동은 전문 피트니스 코치가 디자인합니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것처럼 운동을 통한 운동 가이드! (밀어 올려, 위기, 벽에 앉아, 점핑 잭, 스쿼트, 앉아서, 판자)

★ 뚱뚱한 불타는 운동 & HIIT 운동

더 나은 체형을위한 최고의 지방 연소 운동 및 HIIT 운동. 지방 연소 운동으로 칼로리를 태우고 HITT 운동과 결합하여 최상의 결과를 얻으십시오.

★ 보디 빌딩

보디 빌딩 앱을 찾고 계십니까? 빌드 근육 앱을 사용해보십시오! 이 근육 응용 프로그램을 구축하는 효과적인 근육 건물 운동, 그리고 모든 근육 건물 운동 전문가에 의해 설계되고 모든 운동은 3D 모델링에 의해 설계되었습니다

★ 특징

* 워밍업 및 스트레칭 루틴

* 훈련 진행 상황을 자동으로 기록합니다.

* 차트는 체중 추세를 추적합니다.

* 운동 미리 알림

* 상세한 3D 개인 비디오 가이드

* 개인 트레이너와 28 일 이내에 체중 감량

 생각해 내다:

의사와 상담하여 신체 상태에 가장 적합한 운동을 알려주십시오.

육체 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 수분을 섭취하십시오.

근육 부상을 피하기 위해 15 분 먼저 워밍업하십시오.

운동을 마친 후 10 분간 스트레칭을하십시오.