바닥 체조 배우기

바닥 훈련은 세계에서 꽤 인기있는 체조 지점입니다. 일반적으로 바닥은 12 x 12 미터 크기의 체육관이며 운동장 운동의 대부분은 바닥에 거의 닿는 움직임을 할 때 부상 위험을 줄이는 도구로 매트리스가 필요합니다. .

바닥 운동은 남성과 여성이 할 수 있으며, 손이나 발로 굴러 뛰어 오르거나, 거절하거나, 손이나 발에 쉬고 발레 요소를 삽입하는 등 많은 운동을 사용합니다. 바닥 체조는 방에서 더 일반적 일지라도 야외에서 할 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 신체 근육과 관절을 조정하면서 손과 발의 힘을 필요로하는 운동의 바닥에 많은 움직임이 있기 때문에 가장 건강한 상태에 있는지 확인하십시오.

난이도가 낮은 사람들부터 수년간의 연습을 필요로하는 사람들에게 바닥 체조에 대한 많은 변형이 있습니다. 따라서 모든 운동이 학교에서의 체육 교육의 재료로 사용되는 것은 아니며 모든 것을 논의하지는 않습니다.

다음은 운동을하는 단계와 함께 체육 학교에서 주로 배우는 체육관 바닥에서의 움직임입니다.