ফ্লোর জিমন্যাস্টিকস শিখুন

মেঝে প্রশিক্ষণ একটি জিমন্যাস্টিক শাখা যা বিশ্বের বেশ জনপ্রিয়। সাধারণত, তলটি 12 x 12 মিটার পরিমাপযুক্ত একটি জিমনেসিয়াম এবং মেঝে অনুশীলনের বেশিরভাগ আন্দোলনের জন্য একটি গদি প্রয়োজন যা প্রায় মেঝেতে স্পর্শকারী আন্দোলন করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ,

মেঝে অনুশীলন পুরুষ এবং মহিলাদের দ্বারা করা যেতে পারে এবং রোলিং, লাফানো, হাত বা পা দিয়ে প্রত্যাখ্যান করা, হাত বা পায়ে বিশ্রাম নেওয়া, এমনকি এতে ব্যালে উপাদানগুলি serোকানোর মতো অনেকগুলি ব্যবহারের চলাচল। ফ্লোর জিমন্যাস্টিকস ঘরে বাইরে বেশি ব্যবহৃত হলেও এটি বাইরে করা যেতে পারে। অনুশীলন শুরুর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শারীরিক অবস্থার শীর্ষে আছেন কারণ অনুশীলনের মেঝেতে অনেকগুলি নড়াচড়া রয়েছে যা শরীরের পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সমন্বয় করার সময় হাত ও পায়ের শক্তি প্রয়োজন।

নিম্ন স্তরের অসুবিধাগুলি থেকে শুরু করে যাদের মাস্টার্স করার জন্য কয়েক বছরের অনুশীলন প্রয়োজন তাদের ক্ষেত্রে ফ্লোর জিমন্যাস্টিকের অনেকগুলি প্রকরণ। অতএব, মেঝেতে থাকা সমস্ত গতিবিধি স্কুলে শারীরিক শিক্ষার জন্য উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় না এবং আমরা সবকিছু নিয়ে আলোচনা করব না

নীচে জিম মেঝেতে এমন কিছু আন্দোলন রয়েছে যা সাধারণত স্কুলে শারীরিক শিক্ষায় শেখানো হয় এটি করার পদক্ষেপগুলির সাথে।