Six Pack Abs in 30 Days - Abs

30 일간 6 팩 복근 - 복근 운동 (Abs Workout for Men)은 모든 복근 (복근)을 강화하는 데 과학적으로 입증되었습니다. 지침을 통해 각 운동을 안전하고 효과적으로 수행 할 수 있습니다.

체육관에 가지 않아도되고, 장비가 필요하지 않으며, 몸무게를 사용하고 하루에 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다. 30 일간의 6 일간의 복근 운동은 남성의 체력을 유지하고 체중을 효과적으로 줄이는 데 큰 도움이됩니다.

BMI 계산기 (체질량 지수) : 과체중 및 비만은 고혈압, 당뇨병, 불안 및 심장 질환과 같은 질병의 위험 요소이므로 이상적인 체중을 찾기 위해 신체 통계를 확인하십시오.

30 일간 6 팩 복근 - 남성 앱 기능을위한 복근 운동 :

- 체중, 신장, 나이 관련 정보를 바탕으로 체질량 지수 (BMI)를 평가하십시오.

- 복근 운동 세트를 맞춤 설정할 수 있습니다.

- 더 많은 무술 수행, 복부 근육 운동, 고강도 인터벌 훈련 시도

- 건강 경고는 휴식과 운동을 결정하는 데 도움이됩니다.

- 효과적인 운동 시간 알림 알림

- Abs 운동에는 단계별 지침이 포함 된 많은 연습 문제가 포함되어 있습니다.

- 매일 다른 운동, 점차 운동 세트 증가

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- 가정에서 장비없이 배꼽 지방을 태우고 복근을 완전히 훈련 시키십시오, 평면 위

연습을 위해 Six Pack Abs 운동 세트를 사용할 수 있습니다 :

다리 교체, 다리 판자, 다리 높이기, 등산, 판자 회전, 판자 회전, 측면 판자, 똑바로 세워진 다리 등을 사용하여 판자를 펴고, 업 그레 이드 V 업, 대체 발 뒤꿈치 터치, 기본 철거, 벤치 딥, 팔 판자, V 크런치, 수직 다리 크런치, 러시아 트위스트 및 풍차 운동.