Starting Strength Official

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Mark Rippetoe의 "Starting Strength" 시리즈 책은 전 세계적으로 500,000부 이상 판매되었으며 근력 훈련 프로그램을 시작하는 모든 사람에게 현존하는 가장 생산적인 방법으로 간주됩니다.

이것은 시작 강도 초보자 프로그램 단계 1 및 단계 2와 여성 초보자 프로그램이 포함된 운동 로그 책의 앱 버전입니다.

"근력 훈련에 관해 쓰여진 최고의 책" - 챔피언 파워리프터 짐 웬들러.

스타팅 스트렝스 방법은 완전 초보자를 위한 전신 근력을 증가시키는 가장 빠르고 효율적이며 직접적인 방법입니다.

특징:

-- 스쿼트, 프레스, 데드리프트, 벤치 프레스 및 파워 클린과 같은 기본 바벨 운동을 수행하기 위한 완전하고 따르기 쉬운 지침

-- 각 운동에 대한 여러 각도의 비디오 및 사진 지침에 빠르게 액세스할 수 있는 체육관에서 사용하도록 설계되었습니다.

-- Mark Rippetoe의 Starting Strength Book에서 지침과 도표를 들어 올리십시오.

-- 대화형 로깅 도구는 근력 향상을 기록합니다.

-- 워밍업 및 작업 세트 계산기는 바의 각 면에 얼마나 많은 접시를 올려야 하는지 정확히 보여줍니다.

-- 각 운동에 맞게 사용자 정의할 수 있는 작업 세트 휴식 타이머.

-- 각 운동의 진행 상황을 사용자 정의하십시오.

-- 각 운동에 대한 추가 메모를 추가 및 저장하고 이전 메모에 쉽게 액세스할 수 있습니다.

-- 다시는 훈련 데이터를 잃지 마십시오! Cloud Sync는 훈련 로그 데이터를 백업하고 여러 기기에서 복원합니다.

-- 훈련 로그 데이터를 CSV로 다운로드(클라우드 동기화 필요)

-- 유용한 힌트와 튜토리얼을 통해 안전하게 학습하고 진행할 수 있습니다.

-- 장기적인 발전을 위한 가장 효과적인 프로그램으로 기본 운동을 프로그램하는 방법.

-- 미터법(kgs) 또는 영국식(lbs)

-- 스트렝스 코치를 시작하면서 폼 체크를 받으세요!

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