타바타 운동-구간 간격 훈련

가정에서의 타바타 훈련 및 인터벌 인터벌 훈련 은 하루에 단 몇 분만에 근육을 키우고 체중을 줄이고 집이나 체육관에서 건강을 유지할 수있는 완벽한 훈련 세션을 제공하는 최고의 훈련 응용 프로그램입니다 .

★ 지방을 태우고 체중을 줄이는 가장 좋은 방법

★ 최고의 교육 응용 프로그램 HIIT

과학적으로 건강을 향상시키는 것으로 입증되었습니다 ★

1 시간의 체육관을 대체하는 4 분의 타바타 훈련.

모든 tabata hiit 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.

타바타 교육 은 고강도 인터벌 훈련 (HIIT) 유형입니다.

• 20 초 동안 열심히 일하십시오

• 10 초 휴식

• 8 라운드 완료

🥇 훈련 기능 심장 강화 타바타

100 개 이상의 운동, 60 개의 훈련 프로그램. 음성 코치 HD 비디오 데모. 오프라인으로 작동합니다. 자신 만의 인터벌 트레이닝 루틴을 만듭니다.

근육 그룹 별 훈련 (Tabata Fitness 앱에는 복근, 가슴, 다리, 어깨, 이두근, 엉덩이 및 전신 운동이 있습니다)

💪 심장 타바타 운동 히타 타이머 도전

* 다림질 도전

* 도전을 밀어

* 스쿼트 챌린지

* 도전 강철 상자를 밀어

* 편평한 위

* 최대 강도

* 근력과 체적

💪 Tabata Workout 앱 사용

복부 지방을 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철근을 가져옵니다. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.

워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.

매일 다른 훈련을받습니다.

초급, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 인터벌 트레이닝 루틴은 레벨에 따라 조정됩니다.

🍎 음식 계획 (다이어트).

음식은 결과에 매우 중요합니다.

Tabata 방법은 각각 20 초씩 8 세트를 수행하며이 때 반복 횟수는 10 회입니다.

그들 사이의 휴식의 초.

✔️ 추가 Hiit 무술 응용 프로그램 도구

macro 거대 영양소를 계산하여 체중을 줄이거 나 유지하거나 늘리십시오. 간단히 데이터를 입력하면 목표를 달성하는 데 필요한 일일 칼로리의 양을 알 수 있습니다.

스포츠 영양 보충제에 대한 자세한 정보

fat 체지방 지수를 계산하고 진행 상황을 평가하기 위해 데이터와 데이터를 입력하십시오.

홈 프로에서 타바타 훈련 및 Hiit 간격 훈련

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