531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts mengambil matematik daripada program 5/3/1 supaya anda boleh fokus untuk menjadi lebih kuat. Semuanya dirancang untuk anda. Ketahui dengan tepat apa yang perlu anda lakukan sebaik sahaja anda melangkah ke gim. KeyLifts mengira semua set anda secara automatik supaya anda boleh memberi tumpuan untuk mencapai Rekod Peribadi baharu.

Merancang dan menjejaki program 5/3/1 memakan masa dan sukar. Anda perlu mengira maks latihan anda dan kemudian mengira setiap set berdasarkan maks latihan anda. Tidak semestinya begitu. Anda hanya boleh berjalan ke gim setiap hari dengan mengetahui dengan tepat apa yang anda perlu angkat. KeyLifts mengambil matematik daripada program 5/3/1 supaya anda boleh memberi tumpuan untuk menjadi lebih kuat dan mencapai PR baharu.

Setiap kitaran anda perlu membuat semula keseluruhan proses perancangan, tetapi tidak lagi! Dengan menekan satu butang anda boleh mencipta kitaran baharu dengan semua pemberat dikira secara automatik untuk anda.

Jika anda belum mencapai matlamat kekuatan muktamad anda, mungkin ini kerana anda perlu menghabiskan banyak masa di gim untuk mengira berat untuk setiap set. Berhenti membazirkan tenaga berharga anda. Hanya masukkan nombor anda ke KeyLifts dan pergi.

Untuk pengangkat yang serius terdapat beberapa ciri yang sangat baik apabila anda menaik taraf kepada versi Pro. Buka kunci lebih 100+ templat 5/3/1 bersama-sama dengan keupayaan untuk mengedit templat sedia ada. Jika anda benar-benar tahu apa yang anda lakukan, anda boleh membina templat anda sendiri dari awal.

Program 5/3/1 sangat mengagumkan untuk peningkatan kekuatan tetapi tenaga dan masa terbuang untuk memikirkan plat yang anda perlukan untuk setiap set. Dalam versi Pro yang dinaik taraf, anda mendapat Kalkulator Plat supaya anda menumpukan pada perkara yang penting.

Menjadi lebih kuat adalah mengenai melakukan kerja setiap minggu tetapi sukar untuk melihat kemajuan yang anda capai. Versi Pro termasuk graf maksimum satu ulangan anda dari semasa ke semasa. Berasa yakin mengetahui anda melakukan perkara yang betul dan membuat kemajuan.

Jika anda adalah jenis orang yang suka menjejaki segala-galanya, versi Pro juga termasuk keupayaan untuk menambah dan menjejak set Joker dan latihan bantuan.