531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts는 5/3/1 프로그램에서 수학을 빼내므로 더 강해지는 데 집중할 수 있습니다. 모든 것이 당신을 위해 계획되었습니다. 체육관에 들어서자마자 무엇을 해야 하는지 정확히 알아보세요. KeyLifts는 모든 세트를 자동으로 계산하므로 새로운 개인 기록 달성에 집중할 수 있습니다.

5/3/1 프로그램을 계획하고 추적하는 것은 시간이 많이 걸리고 어렵습니다. 훈련 최대값을 계산한 다음 훈련 최대값을 기반으로 모든 단일 세트를 계산해야 합니다. 그렇게 될 필요는 없습니다. 당신은 당신이 들어야 할 것이 무엇인지 정확히 알고 매일 체육관에 들어갈 수 있습니다. KeyLifts는 5/3/1 프로그램에서 수학을 제거하여 더 강해지고 새로운 PR을 달성하는 데 집중할 수 있습니다.

매 사이클마다 전체 계획 프로세스를 다시 실행해야 하지만 더 이상은 그렇지 않습니다! 버튼 하나만 누르면 모든 중량이 자동으로 계산된 새 사이클을 만들 수 있습니다.

아직 궁극적인 근력 목표를 달성하지 못했다면 아마도 체육관에서 각 세트의 무게를 계산하는 데 너무 많은 시간을 소비해야 하기 때문일 것입니다. 소중한 에너지를 낭비하지 마세요. KeyLifts에 숫자를 연결하고 이동하세요.

진지한 리프터의 경우 Pro 버전으로 업그레이드하면 몇 가지 뛰어난 기능이 제공됩니다. 기존 템플릿 편집 기능과 함께 100개가 넘는 5/3/1 템플릿을 잠금 해제하세요. 자신이 무엇을 하고 있는지 정말로 알고 있다면 처음부터 자신만의 템플릿을 만들 수 있습니다.

5/3/1 프로그램은 근력 강화에 놀라운 효과를 주지만 각 세트에 어떤 플레이트가 필요한지 파악하는 데 에너지와 시간이 낭비됩니다. 업그레이드된 Pro 버전에서는 플레이트 계산기를 사용하여 중요한 일에 집중할 수 있습니다.

더 강해진다는 것은 매주 노력을 기울이는 것이지만 진행 상황을 확인하기는 어렵습니다. Pro 버전에는 시간 경과에 따른 단일 반복 최대 횟수 그래프가 포함되어 있습니다. 당신이 옳은 일을 하고 있고 발전하고 있다는 확신을 가지세요.

모든 것을 추적하는 것을 좋아하는 유형의 사람이라면 Pro 버전에는 조커 세트와 보조 운동을 추가하고 추적하는 기능도 포함되어 있습니다.