Arm Workout & Abs Workout

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi senaman lengan dan senaman abs terbaik. Dengan senaman bisep, trisep dan perut untuk wanita!

Latihan Lengan & Latihan Abs: Cabaran 30 Hari adalah satu-satunya aplikasi wanita yang anda perlukan untuk senaman bisep dan trisep anda, dan dapatkan lengan berotot, kuat dan jelas dari rumah

Tidak diperlukan peralatan , jadi anda boleh melakukan senaman di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Adakah anda bersedia untuk mendapatkan lengan dan abs yang lebih kuat dan berotot?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 8 - 30 min sehari anda akan mempunyai bisep dan trisep yang lebih besar dan berserabut - senaman abs yang robek , anda juga akan menurunkan berat badan, menambah otot dan cergas!

Senaman bisep senaman dan latihan trisep - Latihan abs mempunyai senaman yang sangat berkesan untuk mengetatkan lengan, mengembangkan dan membentuk otot lengan, anda boleh kehilangan lemak perut dan senaman yang merobek.

💪 Senaman lengan yang ringkas dan berkesan

💪 Latihan abs terbaik untuk wanita

● Panduan latihan untuk bisep dan trisep, latihan teras terbaik

Setiap latihan mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat menjalankan setiap latihan dengan betul.

● 3 tahap kesukaran

Terdapat 3 tahap untuk semua orang, termasuk pemula dan maju untuk membantu anda meningkatkan otot lengan dan abs, semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

● Latihan Lengan tanpa Berat untuk lengan yang kencang dan kuat

◽ Kecergasan Wanita

◽ Senaman lengan dalam 30 hari

◽ Senaman Abs untuk wanita

◽ Latihan bisep, trisep dan lengan bawah

◽ Latihan Abs Ultimate

◽ HIITS Pembakaran Lemak

Core Latihan inti abs maju

◽ Besi bisep dalam 30 hari

Gain Peningkatan otot dalam lengan dalam 30 hari

Challenge Cabaran sukan pushups 30 hari

◽ Latihan Membakar Lemak & Latihan Hiit dalam 30 hari

◽ Latihan Triceps dengan push up

◽ Rutin untuk otot berotot

◽ Senaman untuk nada

◽ Bersenam untuk bisep, trisep, abs, dll.

◽ Senaman Abs PERFECT

💪 Dengan aplikasi Latihan Lengan - Latihan Bisep dan Trisep

Dapatkan lengan yang kencang, pelekap besi, kehilangan lemak perut, perut yang rata. Latihan yang membantu menurunkan lemak perut, mempunyai otot lengan, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

🍎 Rancangan makanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Alat aplikasi tambahan untuk

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan, mengekalkan atau menambah berat badan. Cukup masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.

Information Maklumat terperinci mengenai makanan tambahan pemakanan sukan

◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda

Bersenam di rumah untuk wanita

Latihan Lengan & Latihan Abs: 30 Hari Cabaran Pro

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.