Bodybuilding Fitness Exercises

Lengkapkan Latihan Membina Badan dengan Foto Berwarna dan GAMBAR LATIHAN BODYBUILDING Latihan.

Latihan Membina Badan dengan gambar. Latihan untuk Bahu, Dada, Trisep, Bisep, Lengan, Ab, Quads, Perangkap, Lats, Punggung Tengah, Punggung Bawah, Glutes, Betis.

Gambar Terbaik Latihan Dumbbell.

Bagi sesiapa yang ingin mendapatkan banyak berat, salah satu keutamaan mereka adalah menentukan kaedah latihan terbaik. Di sini terdapat banyak persediaan latihan untuk menggunakan otot yang serius, senarai penuh latihan dan petua untuk pemula. Bagi sesiapa yang ingin mengemas massa otot yang serius, salah satu keutamaan utama adalah untuk menentukan apakah latihan bina badan yang terbaik untuk diikuti. Terdapat pelbagai jenis latihan yang berbeza, jadi memilih yang paling sesuai dengan keperluan anda adalah mustahak.

Latihan Kecergasan Bina Badan yang Akan Membangunkan Kaki Otot, Bahu, Dada, Trisep, Bisep, Lengan, Ab, Quads, Perangkap, Ketukan, Punggung Tengah, Punggung Bawah, Glute, Betis ...

Bersenam & Bersenam dengan Latihan Kecergasan Bina Badan & Rancangan Senaman.

Untuk mendapatkan latihan kekuatan yang lengkap, anda perlu melakukan beberapa latihan untuk punggung anda, Bahagian belakang adalah kawasan yang sering diabaikan, tetapi sangat penting untuk membina kekuatan kerana merangkumi kumpulan otot yang digunakan dalam begitu banyak pergerakan seharian.

Papan adalah senaman fenomenal yang memberi anda pilihan untuk melakukan sesuatu selain daripada kecemasan untuk mengerjakan abs anda. Latihan papan selama tiga minit ini memanfaatkan seberapa berubah papan itu sambil mendorong anda untuk bekerja keras dan menguatkan inti anda.

Baris dumbbell adalah salah satu latihan badan atas yang paling serba boleh yang dapat dilakukan oleh seseorang. Latihan penting ini menguatkan punggung atas dan menebal serat otot tengah, membantu mengatasi masalah postur dan bahu membulat. Bersedia untuk menambahkan baris dumbbell dua lengan ke rutin anda? Mari kita mulakan!

Bisep adalah otot di bahagian depan lengan atas anda, di antara bahu dan siku anda. Fungsi utamanya adalah lenturan (lenturan) siku. Oleh itu, apabila kita menambah daya tahan semasa melakukan fleksi siku, kita menargetkan otot bisep. Anda boleh melakukannya dengan mesin, barbel, sepasang SelectTechs - Apa sahaja yang memberikan rintangan tambahan.

Oleh kerana bahu anda mempunyai gerakan yang begitu luas, bahu anda lebih mudah mengalami kecederaan. Oleh kerana itu, sangat penting untuk memastikan bahu anda kuat dan bahawa anda menguatkan bahu dengan bentuk yang betul.

Sasarkan trisep anda dengan latihan yang mudah diikuti! Penting untuk memastikan anda meluangkan masa untuk mengerjakan trisep semasa latihan anda untuk memastikan anda membina kekuatan dalam pergerakan lanjutan dan kestabilan lengan anda.

- Latihan membina badan untuk pemula

- Program bina badan percuma

-Semua bina badan

-Perancangan senaman fizikal

-Latihan senaman untuk pemula

- Program saksi percuma

Kami terus bekerja keras untuk menjadikan aplikasi "Latihan Kebugaran Bina Badan & Rancangan Latihan" lebih baik dan lebih berguna untuk keperluan latihan kecergasan anda. Kami memerlukan sokongan berterusan anda untuk terus berusaha.

Jangan ragu untuk menghantar e-mel kepada kami untuk sebarang pertanyaan / cadangan / masalah atau jika anda hanya ingin bertanya khabar. Kami ingin mendengar daripada anda. Sekiranya anda telah menikmati sebarang ciri aplikasi, jangan lupa memberi penilaian kepada kami di play store. Beritahu rakan anda betapa anda telah menikmati latihan dengan aplikasi latihan "Latihan Kecergasan Bina Badan & Rancangan Latihan".