Foods To Eat During Pregnancy

Walaupun kehamilan adalah satu tempoh masa yang anda sepatutnya makan lebih banyak, banyak wanita sebaliknya membuat keputusan adalah idea yang baik untuk menyekat bilangan kalori yang mereka makan, dalam usaha untuk meminimumkan jumlah berat yang diperolehi sepanjang.

Walau bagaimanapun, ini adalah amalan yang buruk dan membetulkan anda untuk masalah dengan kehamilan anda atau kepada kesihatan bayi anda. Selain itu, bayi secara berkesan mendapat nutrisi di mana sahaja ia perlu, bermakna bahawa jika ia memerlukan lebih banyak kalsium, ia dengan senang hati dapat mengambilnya dari tulang anda yang dalam prosesnya membuat anda mungkin mengalami patah tulang atau lebih buruk.

Tidak sukar untuk makan makanan yang baik semasa mengandung, asalkan anda makan makanan berkhasiat yang juga membuat anda berpuas hati berjam-jam. Tertanya-tanya apa cadangan yang baik? Baca terus untuk mengetahui beberapa makanan penting yang perlu anda makan semasa mengandung.

Beberapa makanan penting yang perlu anda makan semasa mengandung termasuk produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt, ubi jalar, ikan berlemak seperti salmon, alpukat, telur, kale dan sayur-sayuran berdaun seperti timun dan bayam, pelbagai kacang seperti badam, dan kacang tanah, oat, buah sitrus seperti oren, daging tanpa lemak, makanan bijirin, dan buah beri.