How to Lose Belly Fat with Exe

Lemak perut adalah jenis lemak yang paling berbahaya. Ia juga yang paling sukar untuk disingkirkan. Orang dengan perut lemak menjalankan risiko penyakit jantung, diabetes, strok dan kanser yang lebih tinggi. Itulah sebabnya anda perlu bersenam, belajar daripada pakar dan mengubah gaya hidup anda.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Teruskan menggunakan aplikasi ini untuk mengetahui 15 latihan perut terbaik.

Letakkan ini menjadi amalan dan anda tidak perlu risau lagi mengenai perut lemak.

-------- Apa yang menyebabkan lemak perut -------------

Penyebab utama perut lemak adalah gaya hidup yang tidak aktif.

Sentiasa duduk di satu tempat, bukan latihan, genetik, diet yang tidak baik, metabolisme yang perlahan dan menopaus adalah beberapa sebab lain.

Yang menghairankan, saintis juga mendapati bahawa tekanan juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak di bahagian abdomen.

--------------- Mengapa lemak perut begitu berbahaya? ----------------------

Lemak perut adalah berbahaya kerana risiko kesihatan yang diperlukan.

Orang dengan lemak perut lebih rentan terhadap hipertensi, diabetes, penyakit kardiovaskular, kanser payudara, kanser kolorektal dan asma.

Jadi ambil tindakan sebelum terlambat.

------------------- Latihan Terbaik untuk Lemak Perut -------------------------- -

1. Berjalan Kaki

2. HIIT Sprints

3. Crunches

4. Crunches basikal

5. Separuh duduk keretapi terbalik

6. Lying Leg Raises

7. Duduk-duduk

8. Tendangan Flutter

9. Plank

10. Jackknife Crunch

11. Twist Rusia

12. Kaki Masuk Dan Keluar

13. Burpees

14. Mengikat jari kaki alternatif

15. Pendaki Gunung Merah