Indeks Glikemiczny

Aplikasi Indeks glisemik

Adakah anda mahu untuk mengawal makanan anda?

Melihat sesuatu permohonan yang dibuat oleh pakar-pakar dan disyorkan untuk pesakit kencing manis, atlet dan semua mereka yang ingin makan makanan yang sihat. Ini membolehkan anda untuk mengenali tiga petunjuk penting di mana tepat anda merancang diet anda untuk memperolehi tahap yang mencukupi gula darah dan dengan itu - berat badan yang sihat.

Indeks glisemik (GI) menunjukkan bagaimana dengan cepat makan, meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah. Penghadaman produk indeks glisemik yang tinggi (di atas 70) berlaku dengan cepat, akibat yang tidak ada berlaku pelepasan pesat insulin, dan meningkatkan selera makan. Itulah sebabnya apabila merancang menu perlu memilih produk-produk yang IE adalah kurang daripada 50, kerana mereka mencerna lebih lambat, tanpa menyebabkan turun naik yang tidak wajar dalam gula.

Dengan aplikasi ini, kita juga boleh belajar tentang beban glisemik dan karbohidrat dalam kelompok tertentu makanan.

Beban glisemik bergantung kepada indeks glisemik dan karbohidrat. Ia adalah faktor risiko bebas untuk infarksi miokardium, diabetes jenis 2 dan kanser. Perlu diingati bahawa nisbah ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada harta itu produk, seperti ijazah (dalam kes buah-buahan), penyediaan masakan atau pemprosesan bahan makanan, jumlah dan bentuk kanji, dan kandungan nutrien lain yang boleh melambatkan enzim pencernaan.

Gula, seperti semua orang tahu, mempunyai impak besar ke atas paras glukosa darah semua nutrien. Nisbah karbohidrat menunjukkan bilangan gula yang terkandung dalam makanan yang diambil oleh kami dan membantu kami menyesuaikan berat badan kita.

Ringkasnya, permohonan kami boleh menjadi pakar pemakanan berguna anda.

Kami ingin semua pengguna banyak kesihatan, bayang nipis dan selamat makan! 