Latihan Pernafasan

Senaman pernafasan untuk keresahan, tekanan, fokus, tidur, paru-paru, dll

Aplikasi ringkas tetapi boleh disesuaikan untuk latihan pernafasan dan pemasa dengan reka bentuk minimalis. Alat penting untuk berlatih pernafasan, pernafasan berpandu, pernafasan dalam atau Pranayama.

Cara kita bernafas mempengaruhi perasaan dan pemikiran kita. Mengamalkan senaman pernafasan atau kerja nafas terkenal dengan banyak faedah, termasuk pengurangan tekanan, melegakan kebimbangan dan peningkatan dalam tidur, tenaga dan mood.

Pilih daripada perpustakaan breathwork yang besar dengan 30+ latihan pernafasan, atau buat latihan tersuai anda sendiri, yang boleh dimuat naik dan dimuat turun dengan mudah.

Atau gunakan Mod Interaktif serba baharu di mana anda mengawal masa bernafas dengan gerak isyarat (Pegang atau Leret). Ini membantu meningkatkan kesedaran nafas dan mengurangkan tekanan untuk mengikut arahan nafas.

Setiap senaman adalah pemasa yang merangkumi empat langkah: tarik nafas (tarik nafas), tahan, hembus (tarik nafas), dan tunggu kitaran seterusnya. Latihan berikut disertakan:

- Pernafasan Sama

- Pernafasan Kotak

- 478 Bernafas

- 7/11 Pernafasan

- Bertenang

- Tenang

- Rehat

- Fikiran yang jernih

- Mengalahkan Ketagihan

- Fokus

- Melegakan Kebimbangan

- Melegakan Sakit

- Melegakan tekanan

- Tidur

- Bersantai Dalam

- Tenang

- Rehat Dalam

- Tidur nyenyak

- Sedarlah

- Seimbang

- Aktifkan

- Segarkan semula

- Memberi tenaga

- Pekat

- Cepat Aktifkan

- Muat semula Pantas

- Cepat Bertenaga

- Melatih Paru-paru (Mudah, Pertengahan, Keras)

- Latih Stamina (Mudah, Pertengahan, Keras)

- Untuk Penyanyi (Besar, Cepat)

Dan lebih banyak latihan dalam talian untuk dimuat turun.

Setiap senaman boleh disesuaikan sepenuhnya berkenaan dengan tempoh setiap langkah (sedut, tahan, hembus, tunggu). Kelajuan juga boleh ditetapkan agar sesuai dengan gaya pernafasan dan kapasiti paru-paru anda.

Apl ini berfungsi di luar talian, sambungan internet tidak diperlukan. Aplikasi ini menyokong tema terang dan gelap.