Mindfulness Institute

Η 1η ελληνική mindfulness εφαρμογή. Βιώστε λιγότερο στρες, περισσότερη υγεία και ισορροπία στην καθημερινότητα. Ανακαλύψτε την αρχαία σοφία στενά συνδεδεμένη με τις έρευνες των νευροεπιστημών και την ψυχολογία.

Ένας οδηγός για να κατανοήσετε το νου και να μπορείτε να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη και με νόημα ζωή. Ανακαλύψτε τη δύναμη ενός ήρεμου νου.

Το mindfulness είναι ένας τρόπος ζωής. Είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση των μεγάλων προκλήσεων της ζωής μας. Μια προσέγγιση μεταμόρφωσης του εαυτού.

Ζούμε σε έναν πολυάσχολο κόσμο, γεμάτο περισπασμούς και χωρίς να υπάρχει χρόνος για μια παύση. Θα σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε «χώρο» κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναπνεύσετε και να επαναφορτιστείτε. Θα σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε λιγότερο άγχος, να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της ζωής και να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα.

Τι λένε οι έρευνες;

Σήμερα πάνω από 6000 επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη της πρακτικής mindfulness είναι πολλά:

• Μειώνει το στρες

• Μειώνει τον πόνο

• Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και τη ρύθμιση συναισθημάτων

• Βελτιώνει την προσοχή και τη συγκέντρωση

• Αυξάνει την ανθεκτικότητα

• Βελτιώνει την επικοινωνία

• Καλύτερη επίλυση προβλημάτων και λήψη αποφάσεων

Ποιος είναι ο σκοπός της εφαρμογής;

Να κάνει γνωστό το Mindfulness στην Ελλάδα απλοποιώντας το και δείχνοντας τις επιστημονικές έρευνες που το υποστηρίζουν. Σκοπός δεν είναι μόνον η μείωση του άγχους αλλά και να ανακαλύψετε τις δυνατότητες του νου.

Αν ψάχνετε τρόπους να έχετε λιγότερο στρες, περισσότερη επικέντρωση και να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, τότε αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς. Μέσα από την εφαρμογή θα μάθετε να καλλιεργείτε την προσοχή σας για να έχετε περισσότερη επίγνωση των συνηθειών σας και τι συμβαίνει στη ζωή μας.

Τι θα βρείτε μέσα στην εφαρμογή

Η εφαρμογή ισορροπεί τη θεωρία με την πρακτική. Απολαύστε:

• 66 βασικούς διαλογισμούς που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε λιγότερο στρες και να αρχίσετε άμεσα την αλλαγή

• Εξειδικευμένα προγράμματα σε διάφορα θέματα όπως: «Το άγνωστο σώμα», «Το μαύρο κουτί & παγίδες μυαλού», «Στρες: φίλος ή εχθρός» μέσα από τα οποία μπορείτε να μάθετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας και ο νους μας και να απολαύστε ακόμη περισσότερους εξειδικευμένους διαλογισμούς

• Ομιλίες πάνω σε καθημερινά θέματα και το mindfulness με άμεσες πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας για άμεση ανακούφιση από το στρες και περισσότερη εστίαση. Γνώσεις, Λύσεις και Πρακτικές για μια πιο ήρεμη ζωή

• Απολαύστε ήχους της φύσης για μεγαλύτερη χαλάρωση.

• Διαβάστε καθημερινά ένα διαφορετικό ρητό για περισσότερη έμπνευση και σοφία

• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και το χρόνο που αφιερώνετε στην πρακτική mindfulness

• Απλός, λειτουργικός και όμορφος σχεδιασμός

Το mindfulness είναι φροντίδα εαυτού και μια πράξη αγάπης. Είναι η ανακάλυψη των κρυμμένων θησαυρών μέσα μας. Βάλτε περισσότερη εστίαση, σαφήνεια, χαρά, και ισορροπία στην καθημερινή σας ζωή.

Εκπαιδεύστε και επαναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας για λιγότερο άγχος και καλύτερη υγεία. Ενισχύστε την κατανόησή σας για το πώς λειτουργεί το μυαλό και μάθετε απλές δεξιότητες για την ενίσχυσης της προσωπικής σας ευημερίας

Join us! στον υπέροχο κόσμο του Mindfulness