Headspace: Meditation & Health

Headspace ialah panduan anda untuk kesihatan mental, kesedaran, meditasi dan kesejahteraan. Sama ada anda sedang mengharungi tekanan, kemurungan atau kebimbangan, Headspace menyokong kesihatan mental anda. Terokai senaman yang disokong sains yang membantu anda menjaga minda anda dan meningkatkan kesihatan mental dengan meditasi.

Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat dan utamakan kesihatan mental dan penjagaan diri. Headspace membantu anda mengurangkan tekanan dan terbukti dapat mengurangkan tekanan hanya dalam 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai manfaat meditasi dan mengakses petua kesihatan mental.

🧘‍♂️ MEDITASI & KESEDARAN

Temui penyembuhan melalui meditasi daripada meditasi pemula kepada pakar. Akses pelbagai meditasi kesedaran yang mengurangkan tekanan dan kebimbangan untuk keseimbangan, relaksasi dan ketenangan, daripada meditasi pemula kepada pakar. Temui kesejahteraan mental dan meditasi kesedaran, daripada tetapan semula pantas 3 minit kepada sesi 10 minit yang lebih lama untuk menyokong rutin kesejahteraan anda. Pelajari pernafasan meditasi dengan pernafasan kesedaran, teknik pernafasan yang menenangkan dan amalan berpandu untuk menyokong kesihatan emosi dan keseimbangan harian.

🌙 MEDITASI TIDUR YANG MENENTANGKAN

Tingkatkan tidur dengan alat tidur, meditasi tidur berpandu, muzik tidur yang menenangkan, siaran tidur dan banyak lagi untuk rehat yang lebih baik. Tidur lena dengan bunyi tidur yang nyenyak dan kekal tidur dengan sokongan santai pada waktu tidur. Bina rutin tidur yang konsisten dengan pemandangan bunyi yang menenangkan dan amalan penuh kesedaran yang direka untuk mengurangkan kebimbangan pada waktu malam dan menyokong rehat yang lebih dalam dan lebih memulihkan.

🌬️ KELEGAAN & PERNAFASAN TEKANAN

Kenal pasti pernafasan cemas, melegakan tekanan dan mengurangkan kebimbangan dengan senaman pernafasan yang menenangkan dan meditasi berpandu untuk menyokong kesejahteraan mental. Pelajari teknik pernafasan, seperti pernafasan perut dan pernafasan persegi, untuk membantu pengurusan tekanan dan kekal tenang dengan amalan berpandu untuk emosi yang sukar. Gunakan pernafasan sedar untuk memulihkan keseimbangan, berasa tenang dan menyokong kejelasan emosi sepanjang hari.

👥 SOKONGAN KESIHATAN MENTAL

Tingkatkan kesedaran kesihatan mental anda dengan sokongan kesihatan mental yang diperibadikan untuk membantu menguruskan kebimbangan, tekanan, kesedihan dan peristiwa hidup yang lain. Hari-hari cemas berlaku. Headspace menawarkan meditasi berpandu untuk kesejahteraan emosi setiap hari, termasuk rutin mudah yang membantu mengurangkan beban, menguatkan daya tahan dan mengekalkan keseimbangan emosi semasa saat-saat mencabar.

💖 PENJAGAAN DIRI KESIHATAN MENTAL

Terokai penjagaan diri yang praktikal, teknik menenangkan dan sumber kesejahteraan untuk membantu mengurangkan tekanan dan menyokong keseimbangan. Pelajari idea penjagaan diri yang mudah untuk kekal stabil dan mengekalkan rutin yang sihat yang menggalakkan kestabilan emosi, tabiat penuh kesedaran dan rasa kesejahteraan harian yang lebih kuat.

🚀 KESEJAHTERAAN & KESEIMBANGAN

Tingkatkan fokus dengan muzik, senaman pernafasan pantas dan meditasi untuk minda yang tenang dan jernih. Ketahui bagaimana rutin penuh kesedaran, amalan berpandu dan alat pernafasan boleh membantu anda membina keseimbangan, meningkatkan kejelasan mental dan menyokong produktiviti harian.

💪 YOGA PERGERAKAN & MEDITASI BERFIKIR

Legakan tekanan dan sambung semula dengan badan anda melalui pergerakan penuh kesedaran, pernafasan berpandu dan senaman meditasi yang menyokong daya tahan, kesejahteraan dan keseimbangan. Gunakan sesi pergerakan untuk menenangkan minda, menguatkan fokus dan menggalakkan tabiat harian yang lebih sihat.

📈 JEJAK KEMAJUAN

Ikuti kesejahteraan mental anda dengan penjejakan kemajuan dan rutin mudah untuk minda yang sihat. Bina tabiat yang konsisten dengan alatan yang membantu anda kekal bermotivasi, merenungkan kesihatan emosi anda dan mengekalkan keseimbangan jangka panjang.

Urus kesihatan mental anda dengan Headspace. Sama ada anda ingin menguruskan kebimbangan, berasa lebih tenang, meningkatkan tidur atau menyokong kesejahteraan anda, meditasi kami boleh membantu anda menjaga minda anda. Kuatkan kesedaran, bina keseimbangan emosi dan terokai alatan praktikal untuk menambah baik rutin harian anda.

Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi, kesedaran dan kesejahteraan mental. Pilihan langganan: £9.99/bulan, £49.99/tahun. Harga mungkin berbeza. Pembayaran dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.