Renew

Pembaharuan adalah program berpandukan diri yang direka untuk membantu anda pulih dari gejala gangguan tekanan posttraumatic trauma berikut. Pembaharuan mengajar anda kemahiran terapi perilaku kognitif berdasarkan bukti yang dapat mengurangkan gejala-gejala tekanan posttraumatic dan membantu anda kembali menjalani kehidupan penuh. Dalam Pembaharuan, anda akan mendapat mata untuk menyelesaikan aktiviti yang direka untuk membantu anda mengurangkan penghindaran anda, memproses trauma anda, dan meningkatkan mood anda. Dapatkan mata untuk naik dan menonton pokok Pembaharuan anda tumbuh ketika anda pulih!

Program Pembaharuan melibatkan tiga jenis aktiviti utama:

1. Pendekatan aktiviti akan membantu anda memasuki situasi yang anda telah mengelakkan supaya anda berasa selesa di mana sahaja anda memilih untuk pergi.

2. Proses aktiviti akan membantu anda memproses trauma secara emosi melalui menulis atau berbual-ke-teks. Memproses sistem trauma secara sistematik dapat membantu anda mendapatkan perspektif yang berbeza mengenai apa yang berlaku dan meletakkan ingatan trauma di belakang anda.

3. Aktiviti penjagaan diri akan membantu merangsang mood anda supaya anda dapat merasakan kebaikan mengenai kerja pada trauma anda.

Memulihkan daripada trauma boleh menjadi satu cabaran. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mendapat sokongan daripada orang yang anda percayai dapat membantu anda pulih lebih cepat. Pembaharuan membolehkan anda menambah satu atau lebih orang ke pasukan sokongan anda supaya anda boleh mendapat galakan yang anda perlukan untuk terus berada di landasan dengan pemulihan anda. Apabila anda menambah orang ke pasukan sokongan anda, mereka akan mendapat pemberitahuan mengenai mata yang anda peroleh ketika anda maju dalam Pembaharuan. Mereka akan dapat mengucapkan tahniah kepada anda, beritahu anda untuk meneruskan kerja yang baik, atau memberi anda sedikit nudge yang anda perlukan melalui pembaharuan fungsi Pemesejan Sokongan. Pasukan sokongan anda TIDAK mempunyai akses kepada mana-mana maklumat peribadi yang anda masukkan ke Pembaharuan, jadi anda tidak perlu memberitahu mereka apa-apa tentang trauma anda jika anda tidak mahu.

Pembaharuan juga termasuk maklumat mengenai tindak balas trauma dan tip berguna berdasarkan kajian terkini dalam stres trauma dan posttraumatic, serta video motivasi dan sebut harga inspirasi untuk membantu anda memberi tumpuan kepada pemulihan anda. Penilaian daftar masuk yang pendek membantu anda menjejaki kemajuan anda, memberikan maklum balas, dan bermotivasi.