Renew

Odnowienie jest programem samoprowadzącym, zaprojektowanym, aby pomóc Ci wyleczyć się z objawów zespołu stresu pourazowego po traumie. Odnowić uczysz oparte na dowodach, poznawcze, behawioralne umiejętności terapeutyczne, które mogą zmniejszyć objawy stresu pourazowego i pomóc w powrocie do pełnego życia. W Odnowie zdobędziesz punkty za ukończenie działań zaprojektowanych, aby pomóc Ci zmniejszyć unikanie, przetworzyć traumę i poprawić nastrój. Zbieraj punkty, aby zdobywać kolejne poziomy i obserwuj, jak drzewo Odnowy rośnie w miarę powrotu do zdrowia!

Program odnowienia obejmuje trzy podstawowe rodzaje działań:

1. Działania związane z podejściem pomogą ci znaleźć sytuacje, których unikałeś, abyś czuł się komfortowo, gdziekolwiek pójdziesz.

2. Działania procesowe pomogą emocjonalnie przetworzyć traumę poprzez pisanie lub rozmowę z tekstem. Systematyczne przetwarzanie traumy może pomóc ci uzyskać inną perspektywę na to, co się wydarzyło i umieścić za tobą wspomnienie traumy.

3. Działania związane z samoopieką pomogą podnieść twój nastrój, abyś czuł się dobrze w pracy nad traumą.

Powrót do zdrowia po traumie może być wyzwaniem. Badania wykazały, że posiadanie wsparcia od ludzi, którym ufasz, może pomóc Ci szybciej odzyskać siły. Odnów pozwala dodać jedną lub więcej osób do zespołu wsparcia, aby uzyskać zachęty potrzebne do kontynuacji procesu odzyskiwania. Gdy dodasz osoby do zespołu wsparcia, otrzymają powiadomienia o punktach, które zarabiasz w miarę postępu w Odnowieniu. Będą mogli wysłać ci gratulacje, powiedzieć ci, abyś kontynuował dobrą robotę, a nawet dawał ci mały trzask, którego potrzebujesz, dzięki funkcji powiadamiania o wsparciu Odnowy. Twój zespół pomocy technicznej NIE będzie miał dostępu do żadnych danych osobowych, które umieścisz w Odnowie, więc nie musisz im mówić nic o swojej traumie, jeśli tego nie chcesz.

Odnowienie zawiera również informacje o reakcjach traumatycznych i pomocne porady oparte na najnowszych badaniach dotyczących traumy i stresu pourazowego, a także filmy motywacyjne i inspirujące cytaty, które pomogą Ci skupić się na odzyskiwaniu. Krótkie oceny check-in pomagają śledzić postępy, przekazywać informacje zwrotne i pozostać zmotywowanym.