Renew

Renew是一项自我指导计划，旨在帮助您从创伤后创伤后应激障碍的症状中恢复过来。 Renew教你基于证据的认知行为疗法技能，可以减少创伤后的压力症状，并帮助你恢复过完整的生活。在续订中，您将获得积分，用于完成旨在帮助您减少回避，处理创伤和提升情绪的活动。获得积分值，并在恢复时观察续订树的成长！

续约计划涉及三种基本活动：

1.进近活动将帮助您进入您一直避免的情境，以便您在任何选择的地方感到舒适。

2.过程活动将通过写作或对话来帮助您在情感上处理创伤。系统地处理创伤可以帮助您对发生的事情获得不同的视角，并将创伤的记忆置于身后。

3.自我护理活动将有助于提升您的情绪，让您在创伤方面感觉良好。

从创伤中恢复可能是一个挑战。研究表明，得到您信任的人的支持可以帮助您更快地恢复。通过续订，您可以向支持团队添加一个或多个人员，以便获得恢复所需的鼓励。当您向支持团队添加人员时，他们会在您续订时获得有关您获得的积分的通知。他们将能够向您发送祝贺，告诉您保持良好的工作，甚至通过Renew Support的消息传递功能为您提供所需的小推动。您的支持团队将无法访问您在Renew中提供的任何个人信息，因此如果您不愿意，您无需告诉他们有关您的创伤的任何信息。

续订还包括有关创伤反应的信息和基于创伤和创伤后压力的最新研究的有用提示，以及激励视频和鼓舞人心的报价，以帮助您专注于您的康复。简短的登记入住评估可帮助您跟踪进度，提供反馈并保持积极性。