Student's Anapana Mitra

MITRA Anapana menyediakan alat yang dapat membebaskan Minda dari pelbagai halangan seperti kegelisahan, kemarahan, kebencian, kekurangan tumpuan, keraguan, kemalasan, ketamakan, gelisah dll. Format penyampaian yang sederhana telah dipilih dengan sokongan Institut Penyelidikan Vipassana ( VRI), di mana setelah latihan awal selama 70 minit, anak-anak sekolah dapat mempraktikkan teknik ini setiap hari selama 10 minit sebelum memulakan sekolah dan mengulangi latihan selama 10 minit sebelum berangkat ke rumah.

Para peserta belajar memerhatikan nafas masuk dan keluar nafas dengan memusatkan perhatian mereka di pintu masuk lubang hidung mereka. Mereka hanya memerhatikan nafas semula jadi tanpa berusaha mengubah atau membetulkan aliran nafas. Dengan cara ini, mereka mengalami langkah awal kesedaran diri. Teknik ini berdasarkan pemerhatian dan saintifik, tanpa khayalan atau penilaian, membawa kepada Kesedaran Kanan dan dengan itu Konsentrasi Benar. Teknik ini dikenali sebagai "Anapana", di mana "Ana" bermaksud masuk dan "Apana" bermaksud nafas keluar.

Dalam latihan biasa selama beberapa hari, anak-anak sekolah, dan juga gurunya, dapat meningkatkan daya tumpuan, ingatan, keyakinan diri, produktiviti, keberkesanan dan juga dapat merasakan kasih sayang dan kegembiraan untuk semua orang.