Student's Anapana Mitra

MITRA Anapana proporciona una herramienta que puede liberar la Mente de varias barreras como ansiedad, ira, odio, falta de concentración, dudas, pereza, codicia, inquietud, etc. Se ha elegido un formato simple de entrega con el apoyo del Instituto de Investigación Vipassana ( VRI), donde después de un entrenamiento inicial de 70 minutos, los escolares pueden practicar esta técnica diariamente durante 10 minutos antes de comenzar la escuela y repetir la práctica durante 10 minutos antes de partir hacia casa.

Los participantes aprenden a observar la respiración entrante y saliente al enfocar su atención en la entrada de sus fosas nasales. Simplemente observan su respiración natural sin intentar cambiar o corregir el flujo de la respiración. De esta manera, experimentan los primeros pasos de la autoconciencia. Esta técnica, basada en la observación y científica, sin imaginación ni evaluación, conduce a la Conciencia Correcta y, por tanto, a la Concentración Correcta. Esta técnica se conoce como "Anapana", donde "Ana" significa entrante y "Apana" significa respiración saliente.

Dentro de la práctica regular durante unos días, los niños de la escuela, así como sus maestros, logran una mayor concentración, memoria, confianza en sí mismos, productividad, efectividad y también pueden experimentar compasión y alegría por todos.