Cabaran cangkung 30 hari

Tingkatkan tona dan bentuk kaki dan punggung anda dengan cabaran mencangkung ini

Jika rancangan anda untuk tahun ini termasuk membentuk punggung anda, mempunyai kaki yang tegap dan jelas serta mempunyai punggung yang bulat dan besar, cabaran cangkung 30 hari ini adalah untuk anda. Dengan cabaran mencangkung ini anda bukan sahaja akan mendapat kaki yang cantik dan punggung yang besar, anda juga akan dapat menurunkan berat badan dan mengencangkan perut anda. Anda tidak perlu keluar rumah, anda boleh melakukan latihan anda dari mana sahaja anda berada.

Cabaran cangkung ini menjanjikan sangat berkesan jika anda melakukan latihan ini dengan disiplin yang berterusan, anda akan dapat membentuk kaki anda dan mengencangkan punggung anda. Sekarang adalah peluang yang baik untuk anda meningkatkan kecergasan anda. Jika anda telah lama mencuba untuk memiliki badan yang jelas, hari ini adalah peluang yang baik untuk memiliki badan yang anda inginkan, cabaran mencangkung dari rumah ini akan membantu anda mengencangkan perut anda.

Jika anda mahukan punggung yang tegap, tegang dan menarik, adalah sangat penting untuk mengekalkan postur yang betul, anda mesti mula menyusun senaman yang baik, jadi jongkong lurus ini akan membawa anda untuk mendapatkan badan yang kencang dan langsing.

Salah satu cabaran terbesar dalam memulakan sebarang rutin senaman ialah mengekalkan perspektif dan motivasi. Mendapat keputusan yang menggalakkan bergantung kepada ini, cabaran ini akan menjadi lebih dan lebih sengit apabila hari-hari berlalu tetapi pada masa yang sama anda akan menyedari bahawa anda akan dapat melakukannya tanpa banyak usaha kerana otot akan menjadi lebih kuat.

Kami membimbing anda untuk melaksanakan cabaran cangkung 30 hari ini dengan jurulatih maya dengan cara yang teratur dan mendapat keputusan yang baik. Jika anda ingin membina glute yang lebih kuat, ketat, bulat dan tegang maka anda mesti melakukan pelan senaman ini. Anda akan mencapai kaki yang jelas dan punggung yang besar dalam masa yang singkat tanpa memerlukan peralatan.

Cabaran selama 30 hari ini ialah cara terbaik untuk meningkatkan kecergasan anda, kerana ia memberi anda matlamat yang akan anda capai dalam masa yang singkat. Motivasi adalah bahagian asas untuk mencapai matlamat, berikan diri anda peluang untuk menjadi cergas, temui versi terbaik anda dan, yang paling penting, kekal sihat.

Cabaran mencangkung ialah salah satu senaman terbaik kerana anda boleh menurunkan berat badan, mengencangkan glute anda, mengurangkan lemak perut dan bekerja hampir setiap otot di bahagian bawah badan anda.

Ciri

Pelbagai senaman kaki untuk mengencangkan otot kaki dan punggung yang berbeza.

Tingkatkan keamatan latihan seiring dengan berlalunya hari.

Petua jurulatih tentang setiap senaman untuk membantu anda mengamalkan postur yang betul dan mendapatkan hasil yang lebih baik.

Anda tidak memerlukan peralatan, berlatih dengan berat badan anda.

Jejaki penurunan berat badan.

Kira kalori yang dibakar.

Jurulatih maya untuk membimbing anda melakukan setiap latihan.

Peringatan latihan.

Faedah

• Mereka memperbaiki postur (dan baik untuk belakang)

• Membantu membina jisim otot

• Manual mencangkung yang sempurna

• Membakar kalori

• Mereka bekerja di perut

• Menguatkan otot dan tulang belakang

Más información sobre jika

jika

volume_up