Тренировки в тренажерном зале

Trainen in de sportschool

De app "Training in de sportschool" is een geweldige hulp voor zowel een beginner als een atleet die het woord bodybuilding meer dan eens heeft gehoord. In onze applicatie vindt u alle subtiliteiten om uw lichaam gezond en zonder schade aan uw gezondheid fit en aantrekkelijk te maken.

De trainingsapplicatie in de sportschool bevat ook een trainingsprogramma met een gedetailleerde beschrijving van hoe de oefening correct moet worden uitgevoerd en welke spieren erbij betrokken zijn. Ondanks het feit dat je een man of een meisje bent, kan ieder van jullie een geschikte training in de sportschool maken.

Als je de hele tijd wilt doen, dan heb je een trainingsprogramma nodig in de sportschool, hier kun je het vinden in onze applicatie. Ook worden er trainingen gegeven in de hal voor meisjes en training in de hal voor mannen.

In dit nummer:

- Basis voor beginners

- Belangrijkste problemen en problemen

- Gedragsregels in de hal

- Novice Dictionary

- Eerste training

workout:

- Shin-extensie in de simulator

- Scheenbuigen in de simulator

- Leg-druk in de simulator

- Druk op de kist in de simulator

- Bovenste stuwkracht op de borst

- Opheffende halters aan de zijkanten

- Draaien

- Beenabductie in de simulator

- Kraakpanden

- Lunges

- Deadlift

- Hyperextensie

- De onderste eenheid naar de buik

- Bankpers liggend

- Oefeningen voor borstspieren

- Push-ups met schuine staven

- Reverse push-ups van de bank

- Staande arm flex

- Lifting dumbbells

- Bankdrukken boven het hoofd (legerpers)

- Lifting dumbbells zitten

- Draaien met poten op een hoogte

- Planck op onstabiele ondersteuning

- De benen in de muur heffen