Тренировки в тренажерном зале

تجريب في صالة الألعاب الرياضية للفتيات والرجال

التدريب في صالة الالعاب الرياضية

التطبيق "التدريب في صالة الألعاب الرياضية" هو مساعد كبير لكل من المبتدئين والرياضي الذي سمع كلمة كمال الأجسام أكثر من مرة. في تطبيقنا ، سوف تجد جميع التفاصيل الدقيقة لكيفية القيام بشكل صحيح ودون الإضرار بصحتك لجعل جسمك مناسبًا وجذابًا.

يتضمن تطبيق التدريب في الصالة الرياضية أيضًا برنامجًا تدريبيًا يتضمن وصفًا مفصلاً لكيفية إجراء التمرين بشكل صحيح وأي العضلات ستشارك فيه. على الرغم من حقيقة أنك رجل أو فتاة ، يمكن لكل واحد منكم ممارسة التمارين المناسبة في صالة الألعاب الرياضية.

إذا كنت تريد أن تفعل كل الوقت ، فإنك سوف تحتاج إلى برنامج تدريبي في صالة الألعاب الرياضية ، هنا يمكنك العثور عليه في طلبنا. كما تم تقديم التدريب في القاعة للفتيات والتدريب في القاعة للرجال.

في هذه القضية:

- أساسيات للمبتدئين

- القضايا والمشاكل الرئيسية

- قواعد السلوك في القاعة

- قاموس المبتدئ

- التدريب الأول

تجريب:

- تمديد شين في جهاز محاكاة

- شين الانحناء في جهاز محاكاة

- الصحافة الساق في جهاز محاكاة

- اضغط على الصدر في جهاز محاكاة

- التوجه العلوي للصدر

- رفع الدمبل إلى الجانبين

- التواء

- اختطاف الساق في جهاز محاكاة

- يتقرفص

- الطعنات

- Deadlift

- فرط التسارع

- الوحدة السفلية للبطن

- اضغط على كذب الصحافة

- تمارين للعضلات الصدرية

- دفع عمليات مع الأشرطة المائلة

- عكس دفع شكا من مقاعد البدلاء

- ذراع مرنة دائمة

- رفع الدمبل

- اضغط على مقعد فوق الرأس (مطبعة الجيش)

- رفع الدمبل الجلوس

- التواء مع الساقين على ارتفاع

- بلانك على دعم غير مستقر

- رفع الساقين في الحائط