15 Days Home Workout Challenge

Laat u niet tegenhouden door thuis opgesloten te worden om een ​​fit en gezond lichaam te hebben. We hebben alleen de app voor je waarmee je thuis je fitnessdoelen kunt bereiken.

De 15 Days Home Workout Challenge-app biedt je dagelijkse trainingsroutines. Gewoon een beetje tijd buiten uw dagelijkse schema en u kunt spieren opbouwen en fit blijven terwijl u thuis bent.

Onze trainingsuitdagingen omvatten alleen lichaamsgewichttrainingen en vereisen geen trainingsapparatuur of coachadvies, alle oefeningen kunnen thuis en met alleen uw lichaamsgewicht worden uitgevoerd.

We hebben ons gericht op het bieden van de beste thuistraining-app om een ​​gezond lichaam op te bouwen dat ook GRATIS is, letterlijk GRATIS. Van trainingsschema tot dieetschema tot het luisteren naar je favoriete motiverende muziek tijdens het sporten. Op één plek vind je alles wat je nodig hebt om fit te blijven.

Dit zijn de functies die de 15-daagse Home Workout Challenge-app je biedt:

1 Plankuitdagingen: stapsgewijze plankuitdagingen voor elk lichaamstype. Er zijn verschillende niveaus van plankuitdagingen beschikbaar om u te helpen gewicht te verliezen, kracht op te bouwen en uw kern sterker te maken.

Afhankelijk van uw doel zijn onze plankuitdagingen als volgt verdeeld:

- 60 seconden plankuitdaging

- 3 minuten plankuitdaging

- 5 minuten plankuitdaging

2 Volledige lichaamstraining: afvallen, kracht opbouwen of uw gezondheid verbeteren, ons volledige lichaamstrainingprogramma biedt u de gevarieerde trainingen op basis van uw behoeften.

Niet alleen dat, we geven ook regelmatig oefeningen voor het hele lichaam om het uitdagender en effectiever voor u te maken. Want als het je niet uitdaagt, verandert het je niet.

3 Legs Workout 15 dagen uitdaging: door je benen te trainen, heb je een sterke basis voor je hele lichaam en hoe meer je je benen traint, hoe meer kracht je opbouwt voor je hele lichaam.

Onze benen training 15 dagen uitdaging geeft je meer concurrentie waarin je met jezelf zult concurreren en beter zult zijn dan gisteren.

4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) is het gewicht van een persoon in kilogram gedeeld door het kwadraat van lengte in meters. Een hoge BMI kan een aanwijzing zijn voor een hoog lichaamsvet en vice versa.

Controleer uw lichaamsstatistieken om uw ideale gewicht te vinden met onze BMI-calculator. Dit zal u helpen om meer doorzettingsvermogen te hebben met uw dieet en training.

5 Dieet (details over voedingsstoffen): voedingsstoffen zijn vetten, koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitamines die ons lichaam nodig heeft om te behouden. Een perfect dieet bevat al deze in de juiste verhouding en hoeveelheid in overeenstemming met de fitnessdoelen.

Omdat we weten dat voeding net zo belangrijk is als training voor een gezond lichaam, geven we ook de voedingsinformatie. Ga naar onze voedingssectie en je zult een goed voedingsplan vinden om mee te beginnen.

6 Nieuwe uitdagingen na elke uitdaging van 15 dagen: elke keer dat u uw uitdaging van 15 dagen voltooit, wachten de meer competitieve uitdagingen op u om te worden voltooid.

7 Interactieve geschiedenis: in deze sectie vindt u de geschiedenis van uw training. Je zult te weten komen welke training je op een bepaalde datum hebt gedaan. Zodat u uw trainingsschema kunt volgen.

8 Calorie-inname-calculator: gebruik onze calorieën-inname-calculator om te weten hoeveel calorieën u moet verliezen of om uw lichaamsdoelen te behouden.

De 15 dagen app voor thuisworkouts biedt de trainingen voor alle soorten fitnessliefhebbers, van beginner tot gemiddeld en zelfs tot gevorderd niveau. Bovendien zijn onze trainingen persoonlijk en geavanceerd (gebaseerd op elk niveau), zodat het zich richt op elke spier van je lichaam.

Niet alleen dat, we hebben er ook voor gezorgd dat het effect voldoende is en dat er niet te veel spanning op de lichaamsspieren wordt gebouwd. We worden graag overwogen door onze gebruikers omdat ze het leuk vinden om bij ons te passen. Download de app vandaag nog en maak deel uit van deze fitte familie.

Aankomende functies:

-Actieve dag telt: wees een bepaalde tijd bij ons actief en verdien een stimulans elke keer dat u graag een vaste aanstelling bij ons vervult.

-Pedometer: tel uw dagelijkse stappen met onze stappenteller.