15 Days Home Workout Challenge

Jangan biarkan dikurung di rumah menghalang anda untuk mempunyai badan yang sihat & sihat. Kami telah memberi anda hanya aplikasi yang akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda di rumah.

Aplikasi 15 Hari Home Workout Challenge memberi anda rutin senaman harian. Luangkan sedikit masa dari jadual harian anda dan anda dapat membina otot dan menjaga kesihatan diri semasa anda berada di rumah.

Cabaran latihan kami merangkumi hanya latihan berat badan dan tidak memerlukan peralatan latihan atau nasihat jurulatih, semua latihan dapat dilakukan di rumah dan hanya dengan berat badan anda.

Kami memberi tumpuan untuk memberikan anda aplikasi senaman rumah terbaik untuk membina fizikal yang sihat yang terlalu PERCUMA, secara harfiah tanpa COST. Dari rancangan senaman hingga carta diet hingga mendengar muzik motivasi kegemaran anda semasa bersenam. Anda akan dapati semua yang anda perlukan untuk kekal cergas di satu tempat.

Ini adalah ciri-ciri 15 Hari Home Workout Challenge yang menawarkan kepada anda:

1 Cabaran Papan: cabaran papan langkah demi langkah untuk setiap jenis badan. Terdapat pelbagai tahap cabaran untuk membantu mengurangkan berat badan, membina kekuatan dan menjadikan anda lebih kuat.

Bergantung pada matlamat anda, cabaran papan kami dibahagikan seperti di bawah:

- Cabaran 60 saat

- Cabaran papan 3 minit

- Cabaran papan 5 minit

2 Senaman badan penuh: menurunkan berat badan, membina kekuatan atau meningkatkan kesihatan anda, program senaman badan penuh kami menyediakan anda latihan yang pelbagai mengikut keperluan anda.

Bukan hanya itu, kami juga memberikan cabaran senaman badan secara berkala untuk menjadikannya lebih mencabar dan berkesan untuk anda. Sebab jika ia tidak mencabar anda, ia tidak akan mengubah anda.

3 Kaki Latihan 15 hari cabaran: melatih kaki anda akan membantu anda mempunyai asas yang kuat untuk seluruh badan anda dan semakin banyak anda melatih kaki anda semakin banyak kekuatan yang anda bangun untuk seluruh badan anda.

Cabaran kaki kita selama 15 hari memberi anda lebih banyak persaingan di mana anda akan bersaing dengan diri anda sendiri dan menjadi lebih baik daripada semalam.

4 BMI (Indeks Jisim Badan): Indeks Jisim Tubuh (BMI) adalah berat badan seseorang dalam kilogram dibahagi dengan segiempat tinggi dalam meter. BMI yang tinggi boleh menjadi penunjuk kegemukan badan yang tinggi dan sebaliknya.

Periksa statistik badan anda untuk mengetahui berat badan ideal anda dengan kalkulator BMI kami. Ini akan membantu anda untuk lebih gigih dengan diet dan senaman anda.

5 Diet (Butiran nutrien): Nutrien adalah lemak, karbohidrat, Protein, mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita untuk mengekalkannya. Makanan yang sempurna mengandungi semua ini dengan jatah dan jumlah yang sesuai dengan tujuan kecergasan.

Seperti yang kita ketahui bahawa pemakanan sama pentingnya dengan senaman untuk tubuh yang sihat, kita juga memberikan maklumat mengenai pemakanan. Pergi ke bahagian pemakanan kami dan anda akan dapati rancangan Pemakanan Baik untuk memulakannya.

6 Cabaran baru setelah setiap 15 hari cabaran: Setiap kali anda menyelesaikan cabaran 15 hari anda, cabaran yang lebih kompetitif menanti anda diselesaikan.

7 Sejarah interaktif: Di bahagian ini, anda akan mengetahui sejarah latihan anda. Anda akan mengetahui latihan yang anda lakukan pada tarikh tertentu. Supaya anda dapat mengikuti jadual senaman anda.

8 Kalkulator pengambilan kalori: Gunakan kalkulator pengambilan kalori kami untuk mengetahui berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk kehilangan atau mengekalkan mempertimbangkan matlamat badan anda.

Aplikasi cabaran senaman rumah selama 15 hari menawarkan latihan untuk semua jenis peminat kecergasan, dari pemula hingga pertengahan dan bahkan ke tahap lebih tinggi. Lebih-lebih lagi, latihan kami diperibadikan dan maju (berdasarkan setiap tahap) sehingga memberi tumpuan kepada setiap otot badan anda.

Bukan hanya itu, kami juga memastikan bahawa kesannya adalah mencukupi dan tidak terlalu banyak tekanan yang timbul pada otot badan. Kami dengan senang hati dianggap oleh pengguna kami kerana mereka merasa senang dengan kami. Muat turun aplikasi hari ini dan jadilah sebahagian daripada keluarga yang sesuai ini.

Ciri-ciri Akan Datang:

- Kira hari aktif: Bersikaplah aktif bersama kami untuk jangka masa tertentu dan dapatkan dorongan setiap kali anda dengan senang hati menyelesaikan tempoh tugas dengan kami.

-Pedometer: Hitung langkah harian anda dengan pedometer kami.