30 dagen push up challenge

Steveloper
Nov 30, 2024
  • 32.5 MB

    Bestandsgrootte

  • Android 6.0+

    Android OS

Over 30 dagen push up challenge

Doe de 30 dagen push up challenge. Elke dag thuis opdrukken voor spieropbouw.

De 30 day push-up challenge is een uitdaging die 30 dagen duurt en waarbij je vrijwel iedere dag push-ups doet.

Welke spieren train je met een push-up?

Naast je borstspieren train je ook je schouders en triceps. Je kunt de push up bovendien op verschillende manieren uitvoeren om de nadruk op verschillende spiergroepen te verplaatsen. Hoe dichter je handen bij elkaar staan, hoe meer nadruk je bijvoorbeeld op je triceps legt.

Opdrukken is een goede workout!

Verder train je met de push up ook je core (buikspieren). Omdat je je romp in een plank moet houden, staat hier namelijk ook aardig wat spanning op. Al met al hebben we hier dus een effectieve oefening te pakken, waar je een groot deel van je lichaam mee kunt trainen. Met push ups verbeter je de conditie. Daarnaast worden je polsen sterker, je arm-hersen coördinatie beter en train je de spieren van je buik, borst, rug, heupen, bekken, benen, armen én schouders. Heel effectief dus, mits je de oefening goed uitvoert. Je gebruikt alleen je eigen lichaamsgewicht.

Herhaling is de beste manier om iets echt goed door te krijgen. Wil jij push ups leren en vind je het belangrijk dat de techniek er stevig in zit? Dan is de 30 dagen push up challenge een heel goede optie. Ben je klaar met het 30-dagen schema en heb je de smaak te pakken? Of ben je al tijdens de challenge op zoek naar wat meer uitdaging? We hebben meerdere 30 dagen uitdagingen met push-up variaties om het opdrukken net een beetje lastiger te maken.

Doe je mee met de 30 Day Push Up Challenge?

Meer InfoMinder Info

What's new in the latest 24.10.6

Last updated on Nov 30, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

30 dagen push up challenge APK -informatie

Laatste versie
24.10.6
Android OS
Android 6.0+
Bestandsgrootte
32.5 MB
Ontwikkelaar
Steveloper
Available on
Veilige en snelle APK Downloads op APKPure
APKPure gebruikt handtekeningverificatie om virusvrije 30 dagen push up challenge APK downloads voor u te garanderen.

Oude versies van 30 dagen push up challenge

Supersnel en veilig downloaden via de APKPure-app

Eén klik om XAPK/APK-bestanden op Android te installeren!

Downloaden APKPure
Veiligheidsrapport

30 dagen push up challenge

24.10.6

Het beveiligingsrapport zal binnenkort beschikbaar zijn. Ondertussen willen we erop wijzen dat deze app de initiële veiligheidscontroles van APKPure heeft doorstaan.

SHA256:

9421c78d22d64a4257a161fb00c5b28cb4a5aa681c6c164b2bbf602d174adb0a

SHA1:

f494316ee5e011f4cba3cd2c2d1fe97e17350551