5 Minute Plank

5 Minute Plank is een eenvoudige telefoon app die u zal voorzien van een standaard 5 minuten plank routine.

De routine begint met een 60 tweede volledige plank gevolgd door 30 seconden elleboog plank, twee 30 seconden verhoogd been plank, links en rechts planken per 30 seconden, 30 seconden volledig plank weer en eindigend met een 60-seconde elleboog plank.

Geen franjes, gewoon in de oefening en genieten van de voordelen.