5 Minute Plank

5 Minuti Plank è una semplice applicazione telefono che vi fornirà una routine plancia standard di 5 minuti.

Le routine inizia con 60 secondi plancia completo seguito da 30 secondi di plancia gomito, due 30 secondi sollevata plancia gamba sinistra e plancia lato destro per 30 secondi ciascuno, 30 secondi pieno plancia di nuovo e quindi termina con un 60 secondi gomito plancia.

Senza fronzoli, appena entrano in esercizio e godere dei benefici.