5 Minute Plank

5 นาทีกระดานเป็น app โทรศัพท์ง่ายๆที่จะช่วยให้คุณมีมาตรฐาน 5 นาทีกระดานประจำ

เริ่มกิจวัตรประจำวันกับ 60 วินาทีกระดานเต็มตามด้วยไม้กระดานข้อศอก 30 วินาทีสอง 30 วินาทียกไม้กระดานที่ขาซ้ายและไม้กระดานด้านขวาเป็นเวลา 30 วินาทีในแต่ละ 30 วินาทีกระดานเต็มรูปแบบอีกครั้งแล้วลงท้ายด้วยข้อศอก 60 วินาที ไม้กระดาน

frills ไม่มีเพียงแค่ได้รับในการใช้สิทธิและรับสิทธิประโยชน์