75 Hard ext. pro

75 Hard Task Tracker-app verbetert de gezondheid en zelfdiscipline

! Voordat u met het 75 HARD-programma of een ander fitnessprogramma begint, is het belangrijk om een ​​arts of zorgverlener te raadplegen om te bepalen of het geschikt is voor uw behoeften.

Het 75 Hard-programma vereist dat deelnemers een gestructureerd eetplan volgen zonder alcohol of maaltijden buiten het gekozen dieet, twee trainingen van 45 minuten voltooien (één buiten, ongeacht het weer buiten), elke dag voortgangsfoto's maken, 1 gallon water drinken , en lees dagelijks 10 pagina's per dag van een non-fictieboek gedurende 75 opeenvolgende dagen. Wijzigingen aan het programma zijn niet toegestaan ​​en het missen van dagelijkse doelen zal de voortgang terugzetten naar de eerste dag.

Het succesvol afronden van het programma kan het zelfvertrouwen, het doorzettingsvermogen en het zelfvertrouwen verbeteren en de consistentie in voedings- en lichaamsbewegingsroutines bevorderen. Het programma kan leiden tot positieve veranderingen, zoals het volledig opgeven van alcohol en kan helpen negativiteit uit te bannen, terwijl tegelijkertijd wordt gewaardeerd waar lichaam en geest toe in staat zijn bij het plegen en volhouden.