body fat estimator

Deze applicatie berekent uw lichaamsvetpercentage wetenschappelijk en biedt een vetverliesplan dat intermitterend vasten gebruikt, samen met snel wandelen.

Hoewel vetverlies het doel is dat we willen bereiken, zal een vetverliesplan nooit alleen leiden tot 100% verlies van het vetweefsel, maar een deel van het totale gewichtsverlies komt ook van spieren.

Dus een succesvolle gewichtsverliesfase is er een die resulteert in maximaal vetverlies en minimaal spierverlies.

Waarom is het belangrijk om het extra lichaamsvet te verliezen?

het is niet alleen om esthetische redenen, het is vooral voor gezondheidsvoordelen, omdat hoog lichaamsvet wordt geassocieerd met meerdere problemen die zich in het lichaam voordoen.

alleen het lichaamsvetniveau kennen is niet voldoende, maar het combineren van die informatie met de body mass index en de taille / heup ratio maakt het verkregen resultaat completer.

De app biedt een test op basis van een conversieformule van BMI en meerdere onderwerpen (calorietelling, nauwkeurigere meetmethoden, vergelijking van lichaamstypes ...) die verband houden met gewichtsverlies:

 De test neemt als invoer uw geslacht, leeftijd, gewicht en lengte; deze waarden worden gebruikt om uw BMI te berekenen, die op zijn beurt wordt gebruikt om uw percentage lichaamsvet te berekenen.

De gebruiker moet ook de taille- en heupomtrek opgeven om waarden voor de taille-heupverhouding op te geven.

Het resultatenpaneel toont de drie berekende indicatoren, evenals de limieten en gezonde bereiken die volgens de WHO bij elke waarde horen.

Vanuit het testresultatenpaneel kunt u uw plan voor gewichtsverlies genereren;

Na het selecteren van het gewicht dat u tijdens deze periode van vier weken wilt verliezen (van 5 kg / 10 lbs tot 10 kg / 23 lbs).

Na elke selectie verschijnt een bericht om u te adviseren of:

 Het doel van het gewichtsverlies is te veel voor uw lichaamstype,

 Of

 Het is een beheersbaar doel.

Het voorgestelde gewichtsverliesprotocol is gebaseerd op twee dingen: tijdgebonden eten en lange afstandswandelingen.

Dus u voedt uw lichaam in feite tijdens een kort eetvenster (meestal 6 tot 8 uur) en verbrandt vetreserves om het lichaam de rest van de dag van brandstof te voorzien.

Dit gewichtsverliesplan verwacht dat de gebruiker leert van zijn of haar ervaring tijdens dit programma en past de vastenduur of de wandelduur dienovereenkomstig aan.

u kunt de voortgang invoeren in de vorm van het gewicht (lbs of kg) dat u elke week verliest, dat wordt omgezet in een percentage dat is gedaald van uw oorspronkelijke lichaamsvetniveau. Uiteindelijk kun je je eindresultaat vergelijken met wat de app voorspelt, want gewichtsverlies is niet alleen cijfers, het is ook je eigen ervaring met je lichaam.

Ondersteunde eenheden:

Kg: kilogram

pond: pond

cm: centimeter

ft ': voeten

in ": inches

Gebruikte symbolen:

BMI: Body Mass Index

WHR: Taille-heupverhouding

BFL: Lichaamsvetniveau

WIE: Wereldgezondheidsorganisatie