body fat estimator

obliczyć tkankę tłuszczową i uzyskać czterotygodniowy plan odchudzania, aby stracić dodatkowy tłuszcz

Ta aplikacja oblicza procent tkanki tłuszczowej naukowo i zapewnia plan utraty tłuszczu, który wykorzystuje przerywany post, a także szybki marsz.

Chociaż utrata tłuszczu jest celem, który chcemy osiągnąć, plan utraty tłuszczu nigdy nie spowoduje 100% utraty tylko z tkanki tłuszczowej, ale część całkowitej utraty wagi również pochodzi z mięśni.

Tak więc udana faza odchudzania to taka, która spowoduje maksymalną utratę tłuszczu i minimalną utratę mięśni.

Dlaczego ważne jest, aby stracić dodatkową tkankę tłuszczową?

to nie tylko ze względów estetycznych, to głównie ze względu na korzyści zdrowotne, ponieważ wysoka zawartość tłuszczu w ciele wiąże się z wieloma problemami występującymi w ciele.

sama wiedza o poziomie tkanki tłuszczowej nie wystarczy, ale powiązanie tej informacji ze wskaźnikiem masy ciała i stosunkiem talii do bioder sprawia, że ​​uzyskany wynik jest bardziej kompletny.

Aplikacja zapewnia test oparty na formule konwersji z BMI i wielu tematach (liczba kalorii, dokładniejsze metody pomiaru, porównanie typów ciała ...) związanych z utratą masy ciała:

 Test przyjmuje jako dane wejściowe płeć, wiek, wagę i wzrost; wartości te są używane do obliczania BMI, który z kolei służy do obliczania procentowej zawartości tłuszczu w ciele.

Użytkownik musi również podać obwód talii i bioder, aby podać wartości stosunku talii do bioder.

Panel wyników pokaże trzy obliczone wskaźniki, a także limity i zdrowe zakresy związane z każdą wartością zgodnie z WHO.

Z panelu wyników testu możesz wygenerować swój plan odchudzania;

Po wybraniu masy, którą będziesz chciał schudnąć w tym czterotygodniowym okresie (od 5 kg / 10 funtów do 10 kg / 23 funtów).

Po każdym wyborze pojawi się komunikat informujący, czy:

 Cel odchudzania jest zbyt duży dla twojego typu ciała,

 Lub

 Jest to wykonalny cel.

Proponowany protokół odchudzania opiera się na dwóch rzeczach: jedzeniu ograniczonym czasowo i chodzeniu na duże odległości.

Więc zasadniczo karmisz swoje ciało podczas krótkiego okresu jedzenia (zwykle od 6 do 8 godzin) i palisz zapasy tłuszczu, aby zasilić ciało przez resztę dnia.

Ten plan odchudzania oczekuje, że użytkownik nauczy się z własnego doświadczenia podczas tego programu i odpowiednio dostosuje czas postu lub czas marszu.

możesz wprowadzić postępy w postaci masy (funtów lub kg) utraconej w ciągu każdego tygodnia, która zostanie przeliczona na procent spadku z początkowego poziomu tkanki tłuszczowej. Na koniec możesz porównać swój wynik końcowy z przewidywaniami aplikacji, ponieważ utrata masy ciała to nie tylko liczby, ale także twoje własne doświadczenie z ciałem.

Obsługiwane jednostki:

Kg: kilogram

funt: funt

cm: centymetry

ft ': stopy

w calach

Zastosowane symbole:

BMI: wskaźnik masy ciała

WHR: stosunek talii do bioder

BFL: poziom tkanki tłuszczowej

WHO: Światowa Organizacja Zdrowia