doze: goodnight mind for teens

Speciaal ontworpen en ontwikkeld voor jonge volwassenen! doze is een gratis slaap-zelfcoaching-app die tot doel heeft u te ondersteunen bij het bereiken van een betere nachtrust. Het stelt u in staat uw slaappatroon beter te begrijpen en wijzigingen aan te brengen voor verbeteringen. Doze is gebaseerd op een onderzoeksproject geleid door slaapwetenschappers en gefinancierd door de Canadian Institutes of Health Research. Deze op onderzoek gebaseerde en gevalideerde app is samen met jonge volwassenen ontworpen en afgestemd op individuele slaapproblemen.

Hoe werkt het:

- Vul twee weken lang een slaapdagboek in, zodat je je slaapgewoonten leert kennen

- We geven je feedback over hoe je je slaap kunt verbeteren en je kunt een plan maken om beter te slapen

-Probeer je slaapplan uit en kijk hoe je slaap is verbeterd na twee weken!

De Doze-app is volledig gratis, probeer het vandaag nog en neem de leiding over het beheer van uw slaapgezondheid!