IntFast - 16:8 Intermittent Fa

Dagorganisator & Disciplinizer voor 2 maaltijden per dag eters.

Het is niet alleen een timer voor vasten zoals veel andere apps (waar je eenvoudig het begin en einde van het vasten markeert). In feite is het een timer voor zowel vasten als eetvensters. Laat niet alleen zien wanneer u uw vasten al kunt doorbreken, maar helpt ook bij het plannen van de dag door het laatste tijdstip te berekenen waarop u aan uw tweede maaltijd kunt beginnen en toch in het eetvenster kunt blijven.

Praktisch nut en veel plezier - voor zowel nieuwe als ervaren intermitterende vasters. IntFast wordt een onafscheidelijk onderdeel van uw keto-leven!

Geen registratie en account, geen e-mail nodig - gewoon installeren en gebruiken.

De app is heel eenvoudig - hij heeft maar één knop! De tekst in de knop verandert gedurende de dag en toont "BEGIN MAALTIJD 1", "EINDE MAALTIJD 1", "BEGIN MAALTIJD 2" of "EINDE MAALTIJD 2". U hoeft zich slechts aan één belangrijke regel te houden: de verkeerslichtregel:

* U kunt alleen eten als de timers groen zijn.

* Als de timers rood zijn, is eten verboden.

De volledige 16: 8-cyclus bestaat uit 4 tijdsperioden:

* "SNEL VENSTER"

* "MAALTIJD 1"

* "NA MAALTIJD 1" (d.w.z. de opening tussen de maaltijden)

* "MAALTIJD 2"

Uiteraard vormen de laatste 3 periodes het "ETENVENSTER".

De app heeft twee timers:

* De bovenste timer telt de duur van de maaltijden en de afstand ertussen. Alleen getoond tijdens het ETENVENSTER.

* De onderste timer telt de duur van het huidige VENSTER (of het nu SNEL of ETEN is).

De app is aanpasbaar. In het scherm Instellingen kunt u de volgende 3 tijdsperioden voorprogrammeren (die overeenkomen met de eerste 3 regels die hier worden beschreven: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):

* Maximaal EETVENSTER (4, 5, 6, 7 of 8 uur). De protocollen 20: 4, 19: 5, 18: 6 en 17: 5 worden dus ook ondersteund.

* Maximale maaltijdduur (15, 20, 25, 30, 35 of 40 minuten).

* Minimale tussenruimte tussen maaltijden (3, 4 of 5 uur).

Met deze instellingen wordt rekening gehouden door de informatieve berichten die u helpen bij het plannen van uw dag. Als u bijvoorbeeld tussen de maaltijden door of aan het vasten zit, geeft de app aan hoeveel tijd u moet wachten tot de volgende maaltijd, en geeft hij de VROEGSTE tijd weer waarop u ermee kunt beginnen. Tussen de maaltijden door geeft het ook de LAATSTE tijd weer waarop u MAALTIJD 2 kunt starten en toch in het EETVENSTER kunt blijven. Anekdotisch was dat bericht in eerste instantie bedoeld als een extra service, maar tijdens het testen van de app bleek die feature nog belangrijker en nuttiger dan de timers zelf!

Meer details en veelgestelde vragen: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/