IntFast - 16:8 Intermittent Fa

یہ صرف بہت ساری ایپس کی طرح روزہ رکھنے والا ٹائمر نہیں ہے (جہاں آپ آسانی سے روزے کی شروعات اور ختم کا نشان لگاتے ہیں)۔ در حقیقت ، یہ روزہ رکھنے اور کھڑکیوں دونوں کے لئے ٹائمر ہے۔ نہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب آپ پہلے ہی اپنا روزہ توڑ سکتے ہیں ، بلکہ تازہ ترین وقت کا حساب کتاب کرکے دن کی منصوبہ بندی کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جب آپ اپنا دوسرا کھانا شروع کرسکتے ہیں اور کھانے کی کھڑکی میں رہ سکتے ہیں۔

عملی افادیت اور بہت تفریح ​​- دونوں نئے اور تجربہ کار وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والوں کے لئے۔ انٹ فاسٹ آپ کیٹو کی زندگی کا لازمی حص becomeہ بن جائے گا!

کوئی رجسٹریشن اور اکاؤنٹ ، کسی ای میل کی ضرورت نہیں ہے - صرف انسٹال اور استعمال کریں۔

ایپ بہت آسان ہے - اس میں صرف ایک بٹن ہے! دن میں بٹن کا متن بدلتا رہتا ہے ، جس میں "اسٹارٹ میل 1" ، "فائنش میل 1" ، "اسٹارٹ میل 2" یا "فائنش میل 2" دکھایا جاتا ہے۔ آپ کو صرف ایک اہم اصول کی پاسداری کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹریفک لائٹس رول:

* آپ صرف اس وقت کھا سکتے ہیں جب ٹائمر سبز رنگ میں ہوں۔

* جب ٹائمر سرخ ہوجاتے ہیں تو کھانے پر پابندی ہے۔

مکمل 16: 8 سائیکل 4 وقت کی مدت پر مشتمل ہے:

* "تیز ونڈو"

* "کھانا 1"

* "کھانے کے بعد 1" (یعنی کھانے کے بیچ کا فاصلہ)

* "کھانا 2"

ظاہر ہے ، پچھلے 3 ادوار میں "کھانے کا ونڈو" بنتا ہے۔

ایپ کے دو ٹائمر ہیں:

* اوپری ٹائمر کھانے کے دورانیے ، اور ان کے مابین کے فرق کی گنتی کرتا ہے۔ صرف کھانے والی ونڈو کے دوران دکھایا گیا۔

* کم ٹائمر موجودہ ونڈو کی مدت کی گنتی کرتا ہے (چاہے کھانا کھاؤ یا کھاؤ)۔

ایپ حسب ضرورت ہے۔ ترتیبات کی سکرین میں ، آپ مندرجہ ذیل 3 ٹائم پیریڈ کو پری پروگرام کرسکتے ہیں (جو یہاں بیان کردہ پہلے 3 قواعد سے مطابقت رکھتا ہے۔

* زیادہ سے زیادہ کھانے کا ونڈو (4 ، 5 ، 6 ، 7 یا 8 گھنٹے)۔ لہذا ، پروٹوکول 20: 4 ، 19: 5 ، 18: 6 اور 17: 5 کی بھی تائید ہوتی ہے۔

* کھانے کی زیادہ سے زیادہ مدت (15 ، 20 ، 25 ، 30 ، 35 یا 40 منٹ)

* کھانے کے درمیان کم سے کم فاصلہ (3 ، 4 یا 5 گھنٹے)

ان ترتیبات کو معلوماتی پیغامات کے ذریعہ مدنظر رکھا گیا ہے جو آپ کو اپنے دن کا منصوبہ بنانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ کھانے یا روزہ کے درمیان ہو تو ، ایپ کا کہنا ہے کہ اگلے کھانے تک آپ کو کتنا وقت انتظار کرنا ہوگا ، اور ابتدائی وقت دکھاتا ہے جب آپ اسے شروع کرسکتے ہیں۔ کھانے کے بیچ میں ، یہ تازہ ترین وقت بھی دکھاتا ہے جب آپ کھانے 2 کا آغاز کرسکتے ہیں اور پھر بھی کھانے کی ونڈو میں رہ سکتے ہیں۔ حقیقت میں ، اس پیغام کا آغاز میں ایک اضافی خدمت کرنا تھا ، لیکن ایپ ٹیسٹنگ کے دوران ، یہ خصوصیت خود ٹائمر سے کہیں زیادہ اہم اور کارآمد ثابت ہوئی!

مزید تفصیلات اور عمومی سوالنامہ: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/