IntFast - 16:8 Intermittent Fa

Ngày tổ chức & kỷ luật cho 2 bữa ăn một ngày.

Nó không chỉ là bộ đếm thời gian nhịn ăn như nhiều ứng dụng khác (nơi bạn chỉ cần đánh dấu bắt đầu và kết thúc nhịn ăn). Trên thực tế, đó là bộ đếm thời gian cho cả cửa sổ ăn chay và ăn uống. Không chỉ hiển thị thời điểm bạn có thể phá bỏ việc nhịn ăn, mà còn giúp lập kế hoạch trong ngày bằng cách tính thời gian muộn nhất khi bạn có thể bắt đầu bữa ăn thứ hai mà vẫn giữ nguyên chế độ ăn.

Tính hữu ích thực tế và rất nhiều niềm vui - cho cả người mới và người dùng nhanh không liên tục có kinh nghiệm. IntFast sẽ trở thành một phần không thể tách rời trong cuộc sống keto của bạn!

Không cần đăng ký và tài khoản, không cần email - chỉ cần cài đặt và sử dụng.

Ứng dụng này rất đơn giản - nó chỉ có một nút! Văn bản trong nút thay đổi suốt cả ngày, hiển thị "BẮT ĐẦU BỮA ĂN 1", "BỮA ĂN KẾT THÚC 1", "BẮT ĐẦU BỮA ĂN 2" ​​hoặc "BỮA ĂN KẾT THÚC 2". Bạn chỉ cần tuân thủ một quy tắc quan trọng - Quy tắc đèn giao thông:

* Bạn chỉ có thể ăn khi đồng hồ có màu xanh lá cây.

* Khi đồng hồ màu đỏ, việc ăn uống bị cấm.

Chu kỳ 16: 8 đầy đủ bao gồm 4 khoảng thời gian:

* "CỬA SỔ NHANH"

* "BỮA ĂN 1"

* "SAU BỮA ĂN 1" (tức là khoảng cách giữa các bữa ăn)

* "BỮA ĂN 2"

Rõ ràng, 3 kỳ vừa qua tạo nên "CỬA SỔ ĂN".

Ứng dụng có hai bộ hẹn giờ:

* Bộ đếm thời gian phía trên đếm thời gian của các bữa ăn và khoảng cách giữa chúng. Chỉ hiển thị trong CỬA SỔ ĂN.

* Bộ đếm thời gian thấp hơn đếm thời gian của CỬA SỔ hiện tại (có thể là NHANH hoặc ĂN).

Ứng dụng có thể tùy chỉnh. Trong màn hình Cài đặt, bạn có thể lập trình trước 3 khoảng thời gian sau (tương ứng với 3 quy tắc đầu tiên được mô tả tại đây: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):

* CỬA SỔ ĂN UỐNG tối đa (4, 5, 6, 7 hoặc 8 giờ). Vì vậy, các giao thức 20: 4, 19: 5, 18: 6 và 17: 5 cũng được hỗ trợ.

* Thời lượng bữa ăn tối đa (15, 20, 25, 30, 35 hoặc 40 phút).

* Khoảng cách tối thiểu giữa các bữa ăn (3, 4 hoặc 5 giờ).

Các cài đặt này được tính đến bởi các thông báo cung cấp thông tin giúp bạn lập kế hoạch cho ngày của mình. Ví dụ: khi bạn đang ăn giữa các bữa ăn hoặc đang nhịn ăn, ứng dụng sẽ cho biết bạn phải đợi bao nhiêu thời gian cho đến bữa ăn tiếp theo và hiển thị thời gian SỚM NHẤT khi bạn có thể bắt đầu nó. Giữa các bữa ăn, nó cũng hiển thị thời gian MỚI NHẤT khi bạn có thể bắt đầu ĂN 2 mà vẫn ở trong CỬA SỔ ĂN. Thông thường, thông báo đó ban đầu được dự định như một dịch vụ bổ sung, nhưng trong quá trình thử nghiệm ứng dụng, tính năng đó thậm chí còn quan trọng và hữu ích hơn chính bộ hẹn giờ!

Thêm chi tiết và Câu hỏi thường gặp: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/