LUDUS BARCELONA

Lichamelijke en sportieve training, heraanpassing en revalidatiecentrum in Barcelona. LUDUS wordt geleid door Néstor Serra, een personal trainer met meer dan 30 jaar ervaring in de sector, trainer van fysieke activiteit en gezondheidsprofessionals en gekozen als de beste trainer in Spanje in 2016. Individueel of in groepssessies verminderd, bij LUDUS kun je hebben verschillende trainingsmethoden, systemen en concepten die zich aanpassen aan de behoeften van onze studenten en atleten. Als hoofdassen hebben we:

- TACFIT: training ontworpen door de Amerikaanse regering, aanvankelijk gericht op de voorbereiding van speciale interventiekorpsen en gestructureerd op verschillende niveaus van complexiteit om zich aan te passen aan elke persoon, omgeving of situatie. Het doel is om drie variabelen te verbeteren: bewegingscontrole, herstel en stressmanagement.

- Hypopressieve RSF: de hypopressieve methode van Marcel Caufriez is onderverdeeld in twee grote groepen, de GAH, gericht op therapie, en de RSF, gericht op fitness en sport. Bij LUDUS BCN zijn we een referentiecentrum voor de RSF, met onder onze instructeurs de beste specialisten op het gebied van prestaties en gezondheid met betrekking tot intra-abdominale druk.

- 3x10 methode: lichaamssamenstelling is het eeuwig hangende onderwerp van mensen. We hebben ons verder gespecialiseerd dan alleen gewichtsverlies, waarbij we in onze gezondheidswerkplannen rekening houden met de factor van de duurzaamheid van de fysieke en metabolische veranderingen die in ons lichaam worden gegenereerd. De 3x10 is niet alleen een drastisch veranderingsprogramma, het is ook een nieuwe manier om gezondheid en leven te begrijpen, waarden en gewoonten te leren en vast te stellen die ons in de loop van de tijd zullen bijblijven.

- Kracht 6: kracht is de basis van bewegen, presteren en gezondheid. Als we voorbereid willen zijn op elke actie die we willen doen, moeten we eerst kracht en stabiliteit trainen in de 6 fundamentele menselijke bewegingen: heupscharnier, drievoudige flexie, horizontaal duwen en trekken, en verticaal duwen en trekken. Met deze training bereiden we onze studenten voor, verbeteren we ze, in deze 6 bewegingen, en voorzien ze zichzelf zo van de nodige basis voor deze acties