LUDUS BARCELONA

بارسلونا میں جسمانی اور کھیلوں کی تربیت، ریڈاپٹیشن اور بحالی کا مرکز۔ LUDUS کی قیادت Néstor Serra کر رہی ہے، اس شعبے میں 30 سال سے زیادہ کا تجربہ رکھنے والا پرسنل ٹرینر، جسمانی سرگرمیوں اور صحت کے پیشہ ور افراد کا ٹرینر ہے اور اسے 2016 میں اسپین میں بہترین ٹرینر کے طور پر منتخب کیا گیا ہے۔ یا تو انفرادی طور پر یا گروپ سیشنز میں کمی، LUDUS میں آپ مختلف تربیتی طریقے، نظام اور تصورات ہیں جو ہمارے طلباء اور کھلاڑیوں کی ضروریات کو اپناتے اور ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ اہم محور کے طور پر ہمارے پاس ہے:

- TACFIT: ریاستہائے متحدہ کی حکومت کی طرف سے تیار کردہ تربیت، ابتدائی طور پر خصوصی مداخلت کار کی تیاری پر توجہ مرکوز کی گئی اور کسی بھی شخص، ماحول یا صورتحال کے مطابق ڈھالنے کے قابل ہونے کے لیے پیچیدگی کی مختلف سطحوں پر تشکیل دی گئی۔ مقصد تین متغیرات میں بہتری لانا ہے: تحریک کنٹرول، بحالی، اور تناؤ کا انتظام۔

- ہائپوپریسیو RSF: مارسیل کافریز کے ذریعہ تیار کردہ ہائپوپریسیو طریقہ دو بڑے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے، GAH، تھراپی پر توجہ مرکوز، اور RSF، جو فٹنس اور کھیلوں پر مرکوز ہے۔ LUDUS BCN میں ہم RSF کے لیے ایک حوالہ مرکز ہیں، جو اپنے انسٹرکٹرز میں پیٹ کے دباؤ سے متعلق کارکردگی اور صحت کے بہترین ماہرین میں شمار کرتے ہیں۔

- 3x10 طریقہ: جسمانی ساخت لوگوں کا ابدی زیر التواء موضوع ہے۔ ہم نے وزن میں کمی کے علاوہ بھی مہارت حاصل کی ہے، اپنے صحت کے کام کے منصوبوں میں ہمارے جسم میں پیدا ہونے والی جسمانی اور میٹابولک تبدیلیوں کے مستقل ہونے کے عنصر پر غور کرتے ہوئے. 3x10 نہ صرف ایک زبردست تبدیلی کا پروگرام ہے، بلکہ یہ صحت اور زندگی کو سمجھنے، اقدار اور عادات کو سیکھنے اور قائم کرنے کا ایک نیا طریقہ بھی ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے ساتھ رہے گی۔

- طاقت 6: طاقت حرکت، کارکردگی اور صحت کی بنیاد ہے۔ اگر ہم کسی بھی عمل کے لیے تیار رہنا چاہتے ہیں جو ہم کرنا چاہتے ہیں، تو ہمیں سب سے پہلے 6 بنیادی انسانی حرکات میں طاقت اور استحکام کی تربیت کرنی چاہیے: کولہے کا قبضہ، ٹرپل فلیکسیشن، افقی دھکا اور پل، اور عمودی دھکا اور کھینچنا۔ اس تربیت سے ہم اپنے طلباء کو تیار کرتے ہیں، ان 6 تحریکوں میں ان کو بہتر بناتے ہیں، اور اس طرح خود کو ان اعمال کے لیے ضروری بنیاد فراہم کرتے ہیں۔