Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Een van de beste mindfulnessapparna volgens Free (2012) ***

"De kalme stem die begeleidt leveren."

Gratis krant (No. 5, 2012)

Train je hersenen met mindfulness!

Mindfulness is gebaseerd op de oude wijsheid en is ook wetenschappelijk bewezen. Wist u dat regelmatige lichaamsbeweging maakt de hersenactiviteit verschoven van gebieden die stress en angst te reguleren om gebieden die vrede, vreugde en enthousiasme te reguleren? Mindfulness - Rustig en gelukkig zit vol met oefeningen voor de aanwezigheid, vrede, vreugde en gemak in het leven. Laat u wiegen om op adem rustig in de bodyscan oefening, dat is een van de meest gewaardeerde mindfulness oefeningen, en dat dit is verkrijgbaar in drie verschillende tijdsduur. Of vul het hart met liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en als je wilt ook voor anderen. In het landschap meditatie kan zorgen dat de geest zo stil als een spiegel-achtige meer. Of waarom niet proberen een oefening in het aanstekelijke lach yoga voor de lol ...

De oefeningen in deze app zijn:

1. Intro 03:55

2. Korte bodyscan 10:00

3. Body Scanning 20:00

4. Lange bodyscan 45,00

5. goedertierenheid aan mij 14:52

6. liefdevolle vriendelijkheid aan anderen 14:00

7. liefdevolle vriendelijkheid voor alle 6:12

8. Liegen meditatie 25.03

9. Lachyoga (Live) 6:16

10. Lach (Live) 1:40

De app Mindfulness - Rustig en gelukkig is gebaseerd op een dubbel-CD van de zelfde naam, ontworpen door Johan Berg City, psycholoog, mindfulness instructeur en auteur van Mindfulness stap voor stap. Lees meer op www.MindfulnessNow.se.

Andere apps door Johan Berg Plaats:

Daily druppels mindfulness

mindfulness geleidelijk

Oasis - een programma mindfulness

De tijd Mindfulness