Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Jeden z najlepszych mindfulnessapparna zgodnie Free (2012) ***

"Spokojny głos, który prowadzi dostarczyć."

Bezpłatne gazety (nr 5, 2012)

Trenuj swój mózg z uważnością!

Uważność jest oparty na starożytnej mądrości i jest naukowo udowodnione. Czy wiesz, że regularne ćwiczenia sprawia, że ​​aktywność mózgu przesunął się z obszarów, które regulują stres i niepokój na obszary, które regulują spokój, radość i entuzjazm? Uważność - spokój i szczęśliwy jest mnóstwo ćwiczeń pod kątem obecności, pokoju, radości i łatwość w życiu. Daj się kołysały się uspokoić oddech podczas wykonywania skanowania ciała, który jest jednym z najbardziej cenionych ćwiczeń uważność, że jest dostępny w trzech różnych długości czasu. Albo wypełnić serce miłującej dobroci dla siebie, a jeśli chcesz się także do innych. W medytacji krajobrazu może pozwolić umysłowi być nieruchomo jak lustro jak jezioro. Albo dlaczego nie spróbować ćwiczenia w zakaźnego śmiech Joga dla zabawy ...

Ćwiczenia zawarte w tej aplikacji to:

1. Intro 3:55

2. Krótki ciała skanowanie 10:00

3. Skanowanie ciała 20:00

4. Długie skanowanie ciała 45.00

5. miłosierdzie dla mnie 14:52

6. miłosierdzie innym 14:00

7. miłosierdzie dla wszystkich 6:12

8. Leżąc medytację 25,03

9. śmiech Joga (Live) 6:16

10. Śmiej (Live) 1:40

Aplikacja Uważność - spokój i szczęśliwy opiera się na podwójnej płycie o tym samym tytule, zaprojektowany przez Johan Berg City, psycholog, uważności instruktor i autor uważności krok po kroku. Czytaj więcej na www.MindfulnessNow.se.

Inne aplikacje Johan Berg Miasto:

Codziennie spada uważności

uważność stopniowo

Oasis - uważność programu

Czas Uważność