29k

Zelfzorg Relaties Stress

29k is een gratis non-profit app voor geestelijke gezondheid, welzijn en innerlijke ontwikkeling.

In de app vind je onbeperkte toegang tot evidence-based psychologische tools om het leven met ups en downs het hoofd te bieden, je goed te voelen en te gedijen. Je hebt ook een ondersteunende gemeenschap binnen handbereik. Er zijn geen in-app aankopen en geen advertenties. Wij stellen privacy en veiligheid altijd voorop, zodat jij je kunt focussen op je mentale gezondheid en innerlijke ontwikkeling.

Wij zijn een non-profitorganisatie met als missie om al het geweldige onderzoek en de hulpmiddelen op het gebied van geestelijke gezondheid, gedragsverandering, welzijn en innerlijke ontwikkeling voor iedereen toegankelijk te maken.

De app is beschikbaar voor snelle verlichting, tijdens ontberingen, wanneer je door levensveranderingen gaat en voor persoonlijke groei.

Kies tussen hapklare oefeningen, meditaties, uitdagingen, tests of check-ins voor:

- stress of angst.

- relatieproblemen.

- overweldigende gevoelens.

- niet kunnen concentreren.

- negatieve zelfpraat.

- problemen met slapen.

Kies langere cursussen voor meer diepgaande lessen en innerlijke ontwikkeling, zoals:

- veranderende relatiedynamiek.

- doel vinden en zinvol leven.

- zelfcompassie.

- doelgericht leiden.

- groeien door uitdagende tijden.

De cursussen, oefeningen, meditaties en verschillende testen zijn bedoeld om je mentale gezondheid te versterken en je innerlijke ontwikkeling en persoonlijke groei te ondersteunen, voor als het leven je kromme ballen of mooie verrassingen geeft. Het is een ruimte voor jou om te werken aan je relatie met jezelf, anderen en de wereld.

Word lid van een gemeenschapsgroep voor ondersteuning tijdens je eigen reis. Nodig vrienden of collega's uit en groei samen, of werk alleen. Laat je inspireren door de reflecties van anderen in video's en chatberichten en deel je eigen verhaal en reflecties.

Omdat we een non-profit tech-startup stichting zijn, werken we samen met toonaangevende universiteiten, onderzoekers en psychologen over de hele wereld - van Harvard University en University of London tot Karolinska Institute en nog veel meer.

Wat biedt de app:

- Op wetenschap gebaseerde oefeningen om thuis te oefenen.

- Hapklare activiteiten om onderweg te gebruiken.

- Begeleide meditaties en oefeningen.

- Peer-ondersteuning via chat, audio en video.

- Groepsdeling waar u kunt luisteren en gedachten met anderen kunt delen.

- Mogelijkheid om deel te nemen aan groepen met vrienden of met vreemden.

- Veiligheidstoolkit overal beschikbaar.

- Cursussen en uitdagingen en andere inhoud met behulp van cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment-therapie (ACT), gecombineerd met diepe menselijke verbinding.

- Vertelde video- en audioreflectie of perspectieven.

- Zelfzorghulpmiddelen.

Waarom mensen 29k gebruiken:

- Beheers angst.

- Omgaan met stress.

- Overwin negatieve zelfpraat.

- Zoek een doel.

- Verbeter de slaap.

- Relaties verdiepen en verbeteren.

- Omgaan met crises.

- Leiderschapsvaardigheden versterken.

- Zoek waarden.

- Oefen mindfulness.

- Voel je minder eenzaam.

- Werken aan innerlijke ontwikkeling.

- Maak contact met leeftijdsgenoten.

- Begrijp emoties.

- Zorg voor geestelijke gezondheid.

- Oefen zelfzorg.

- Duurzame ontwikkeling van binnenuit.

- Handel voor verandering.

Waarom worden we 29k genoemd? Wij mensen leven gemiddeld 29000 dagen op deze aarde. 29k dagen om het verschil te maken.

GEBRUIKERSQUOTE

"Ik heb deze geweldige app per ongeluk ontdekt, maar ik ben zo dankbaar dat ik dat gedaan heb. Het kwam op het juiste moment in mijn leven. Na het lezen van een groot aantal boeken over onderwerpen als psychologie, NLP, zelfhulp en het gebruik van veel meditatie en levensveranderende apps, deze behoort tot mijn favorieten. Het voelt heel persoonlijk, niet veroordelend. Het is gemakkelijk en intuïtief te gebruiken, maar niet kinderachtig en het combineert geweldige mindfulness, meditatietechnieken en psychologische uitdagingen. "