Neck Workouts - Best Neck Stre

De beste oefeningen om schouder en nek kracht op te bouwen

Voor een effectieve nek workout, hoge herhaling en gemiddeld gewicht is zeker de beste optie. Deze workout is ideaal voor beginners die moeten solide en stevig spierweefsel op te bouwen. Bij de vaststelling van deze training, moet je streven naar 100 herhalingen in totaal met veel van deze oefeningen. Zodra het mogelijk is om dit te doen, zul je dan begrijpen dat u bereid bent voor zwaardere gewichten en minder herhalingen.

Sommige mensen zijn onder de indruk dat de nek oefeningen worden ingevuld voor de enige reden voor het krijgen van relevante extra dubbele kin. Toch zou je versteld staan ​​om te leren meer en meer mensen na te denken over de nek workouts, als gevolg van hun sedentaire soort werk in het bijzonder wanneer ze blijven zitten op de computer voor een lange periode, plus ze krijgen recht met een stijve keel. Dat is de reden waarom ze blijven op zoek naar eenvoudig te doen nek workout routines, wat het makkelijk maakt de stijve spiergroepen zal nemen op een effectieve manier.

Het belangrijkste idee van de nek oefeningen is ervoor te zorgen dat uw nek is zo mobiel en flexibel, en ook sterk dat het over het algemeen niet het gevoel spiervermoeidheid. Uw nekspieren zal worden versterkt door het uitvoeren van deze oefeningen ook al is het je geest moet ondersteunen in één positie voor een groot aantal uren.

1. Chin Om Borst Stretch

2. Isometrische Neck Oefening - voor- en achterzijde

3. Isometrische Neck Oefening - Sides

4. Liggen Face Down Plate Neck Resistance

5. liggen open Plate Neck Resistance

6. Neck Bridge Prone

7. Neck-SMR

8. Zittende Hoofdbandenstel Neck Resistance