RelaxApp - Meditation Relaxati

Haal het beste uit uw dag door uw focus, uw humeur en uw kwaliteit van leven te verbeteren. RelaxApp is ontworpen om u te helpen uw best te doen door middel van eenvoudige en snelle technieken van meditatie en ontspanning. Je zult elke dag je lichaam en je emoties beter begrijpen, de spanningsniveaus verlagen en je geluk vergroten. Helpen bij de behandeling van angst, stress, depressie, slapeloosheid en anderen.

We presenteren u zeer gevarieerde modules, die gelijktijdig kunnen worden uitgevoerd volgens uw wensen en voor de tijd die u programmeert in de "Timer":

Check-in: snelle en efficiënte oefeningen die op elk moment van de dag kunnen worden uitgevoerd, zodat u meer bewustzijn en momenten van ontspanning in uw routine kunt opnemen. Je kunt de oefeningen aanvragen voor hogere angst- en stressniveaus wanneer je ze nodig hebt door eenvoudig naar de noodknop te gaan.

Mentalisatie: 2 audio's die je verbeelding leiden om je voor te bereiden op een "Goedemorgen" of een "Goede nacht". Om te oefenen op een rustige plek waar je een paar minuten kunt blijven, concentreer je met je ogen dicht, zonder te worden onderbroken, indien mogelijk.

Ademen: ademhalingstechnieken om je geest en lichaam te activeren, je emoties te kalmeren en de spanning heel effectief te verlichten. Uitstekend voor het helpen van de controle van de bloeddruk en om angstaanvallen te voorkomen.

Meditatie: leer eenvoudig te mediteren en train je geest, meditatie is niet om aan niets te denken, maar om je focus te richten, zodat je je lichaam tijdens het sporten kunt laten rusten, waardoor je je concentratievermogen, waarneming en zelf verbetert -kennis. Studies aan Harvard laten zien dat dagelijkse concentratiepraktijken de hoeveelheid hersenmassa in slechts 8 weken verhogen !!! Meditatie-oefeningen brengen positieve en significante veranderingen in de hersenen teweeg, vooral in de hippocampus, een regio die emoties (limbisch systeem), geheugen en ruimtelijke begrippen reguleert, evenals het verminderen van cortisol (stresshormoon) in het bloed! !! Dit helpt het immuunsysteem te stimuleren, verbetert de slaapkwaliteit en zorgt voor een heldere gedachte! Gebruik waar en wanneer je maar wilt is een paar minuten per dag je kunt ze zelfs downloaden om offline naar ze te luisteren. Met slechts een paar minuten per dag leer je je lichaam en geest te trainen in een leven van gelukkiger en gezondere zelfkennis.

Geluidsfrequenties: om uw hersengolven in evenwicht te houden wanneer u gedurende een paar minuten naar de verschillende frequenties luistert, met verschillende doelstellingen, zoals: slapeloosheid bestrijden, acute of chronische pijn verlichten en ontspanning, welzijn bevorderen , concentratie, etc.

Chromotherapie: het gebruik van kleuren om de stroom van vitale energie en harmonie van uw lichaam, geest en emoties te herstellen. We stellen het mentaliseren van kleuren voor om de gewenste effecten te bereiken, volgens wat je op dat moment nodig hebt. Voel de effecten en luister naar je lichaam! Het zal je vertellen welke of welke kleuren het meest geschikt zijn voor jou in verschillende emotionele toestanden.

Ontspannende geluiden: natuurlijke geluiden van onze planeet, ingedeeld in: omgevingen, dieren, instrumenten en weer. Je kunt zelfs de geluiden combineren als je wilt! Ze zijn perfect voor mediteren, slapen of het uitvoeren van taken die concentratie en rust vereisen.

Probeer ook de PRO-versie met meer inhoud!