RelaxApp - Meditation Relaxati

Buat sebahagian besar hari anda dengan meningkatkan fokus anda, mood anda, dan kualiti kehidupan anda. RelaxApp direka untuk membantu anda melakukan yang terbaik melalui teknik meditasi dan relaksasi yang mudah dan cepat. Anda akan memahami setiap hari tubuh dan emosi anda lebih baik, menurunkan tahap ketegangan dan meningkatkan kebahagiaan anda. Membantu dalam merawat kebimbangan, tekanan, kemurungan, insomnia dan lain-lain.

Kami membentangkan anda modul yang sangat pelbagai, yang boleh dilaksanakan secara serentak mengikut kehendak anda dan untuk masa yang anda program di "Pemasa":

Daftar masuk: senaman yang cepat dan cekap yang akan dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari supaya anda dapat menggabungkan lebih banyak kesedaran dan momen kelonggaran ke dalam rutin anda. Anda boleh meminta latihan untuk kebimbangan yang lebih tinggi dan tahap tekanan apabila anda memerlukannya dengan mudah mengakses butang kecemasan.

Mentalization: 2 audio yang akan membimbing imaginasi anda untuk menyediakan fikiran anda untuk "Good Morning" atau "Good Night". Dipraktikkan di tempat yang tenang di mana anda boleh tinggal selama beberapa minit dengan menumpukan mata anda tertutup tanpa diganggu, jika mungkin.

Bernafas: teknik pernafasan untuk anda memberi tenaga kepada minda dan badan anda, menenangkan emosi anda dan melegakan ketegangan dengan agak berkesan. Cemerlang untuk membantu mengawal tekanan darah dan mencegah serangan kecemasan.

Meditasi: belajar merenungkan semata-mata dan melatih fikiran anda, meditasi tidak memikirkan apa-apa, tetapi untuk mengarahkan tumpuan anda supaya anda boleh berehat badan semasa latihan, meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian, -knowledge. Kajian di Harvard menunjukkan bahawa amalan tumpuan harian meningkatkan jumlah jisim otak dalam masa hanya 8 minggu !!! Latihan meditasi membawa perubahan positif dan ketara di dalam otak, terutamanya dalam hippocampus, sebuah wilayah yang mengawal emosi (sistem limbik), memori dan tanggapan ruang, serta mengurangkan tahap kortisol (hormon stres) yang beredar dalam darah! !! Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kualiti tidur dan membawa kejelasan pemikiran! Gunakan kapan dan di mana anda mahu adalah beberapa minit sehari anda boleh memuat turunnya untuk mendengarnya di luar talian. Dengan hanya beberapa minit sehari, anda akan belajar melatih minda dan badan anda untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat pengetahuan diri.

Kekerapan bunyi: untuk mengimbangi gelombang otak anda ketika mendengar frekuensi bervariasi yang dicadangkan selama beberapa minit, dengan beberapa objektif, seperti: insomnia pertempuran, meredakan sakit akut atau kronik dan mempromosikan kelonggaran, kesejahteraan , kepekatan, dsb.

Chromotherapy: penggunaan warna untuk memulihkan aliran tenaga dan keharmonian badan, minda dan emosi anda. Kami mencadangkan pemikiran warna untuk mencapai kesan yang dikehendaki, mengikut apa yang anda perlukan pada masa itu. Rasakan kesan dan dengarkan badan anda! Ia akan memberitahu anda apa atau warna yang paling sesuai untuk anda dalam keadaan emosi yang berbeza.

Bunyi santai: bunyi alam planet kita, dikelaskan dalam: persekitaran, haiwan, alat dan cuaca. Anda juga boleh menggabungkan bunyi jika anda mahu! Mereka sesuai untuk melakukan meditasi, tidur atau melaksanakan tugas yang memerlukan tumpuan dan ketenangan.

Cuba juga PRO versi dengan lebih banyak kandungan!