RelaxApp - Meditation Relaxati

अपना ध्यान अपने ध्यान, अपने मनोदशा और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करके अपना अधिकांश दिन बनाएं। RelaxApp आपको ध्यान और विश्राम की सरल और त्वरित तकनीकों के माध्यम से अपना सर्वश्रेष्ठ करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। आप हर दिन अपने शरीर और अपनी भावनाओं को बेहतर समझेंगे, तनाव स्तर को कम करेंगे और आपकी खुशी बढ़ाएंगे। चिंता, तनाव, अवसाद, अनिद्रा और दूसरों के इलाज में सहायता करें।

हम आपको बहुत विविध मॉड्यूल प्रस्तुत करते हैं, जिन्हें आपकी इच्छाओं के अनुसार और "टाइमर" में प्रोग्राम के समय के साथ एक साथ निष्पादित किया जा सकता है:

चेक-इन: दिन के किसी भी समय त्वरित और कुशल अभ्यास किए जाने के लिए ताकि आप अपने दिनचर्या में अधिक जागरूकता और विश्राम के क्षणों को शामिल कर सकें। जब आप आसानी से आपातकालीन बटन तक पहुंच सकते हैं तो आप उच्च चिंता और तनाव के स्तर के लिए अभ्यास का अनुरोध कर सकते हैं।

मानसिकता: 2 ऑडियो जो आपके दिमाग को "गुड मॉर्निंग" या "गुड नाइट" के लिए तैयार करने के लिए आपकी कल्पना का मार्गदर्शन करेंगे। एक शांत जगह पर अभ्यास करने के लिए जहां आप संभव हो तो बाधाओं के बिना अपनी आंखों के साथ ध्यान केंद्रित करने में कुछ मिनट तक रह सकते हैं।

श्वास: आपके दिमाग और शरीर को सक्रिय करने, अपनी भावनाओं को शांत करने और तनाव को प्रभावी ढंग से राहत देने के लिए श्वसन तकनीकें। रक्तचाप के नियंत्रण में मदद करने और चिंता के हमलों को रोकने के लिए उत्कृष्ट।

ध्यान: ध्यान से सीखना और अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना सीखना, ध्यान कुछ भी नहीं सोचना है, बल्कि अपने ध्यान को निर्देशित करना ताकि आप अभ्यास के दौरान अपने शरीर को आराम कर सकें, ध्यान केंद्रित करने, समझने और स्वयं की क्षमता में सुधार कर सकें -ज्ञान। हार्वर्ड में अध्ययन से पता चलता है कि दैनिक एकाग्रता प्रथाओं में केवल 8 सप्ताह में मस्तिष्क द्रव्यमान की मात्रा में वृद्धि होती है !!! ध्यान अभ्यास मस्तिष्क में विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस में सकारात्मक और महत्वपूर्ण परिवर्तन लाता है, एक ऐसा क्षेत्र जो भावनाओं (अंग प्रणाली), स्मृति और स्थानिक विचारों को नियंत्रित करता है, साथ ही साथ रक्त में फैली कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करता है! !! यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और विचार की स्पष्टता लाता है! जब आप और कहां चाहते हैं, तो दिन में कुछ मिनट का उपयोग करें, आप उन्हें ऑफ़लाइन सुनने के लिए भी डाउनलोड कर सकते हैं। दिन में केवल कुछ ही मिनटों के साथ, आप अपने दिमाग और शरीर को खुश और स्वस्थ आत्म-ज्ञान के जीवन जीने के लिए प्रशिक्षित करना सीखेंगे।

ध्वनि आवृत्तियों: कुछ मस्तिष्क के लिए प्रस्तावित विभिन्न आवृत्तियों को सुनते समय अपने मस्तिष्क तरंगों को संतुलित करने के लिए, जैसे: मुकाबला अनिद्रा, तीव्र या पुरानी पीड़ा को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने, कल्याण , एकाग्रता, आदि

क्रोमोथेरेपी: महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करने के लिए रंगों का उपयोग और आपके शरीर, दिमाग और भावनाओं के सद्भावना को बहाल करना। हम उस क्षण के अनुसार आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए रंगों के मानसिककरण का प्रस्ताव देते हैं। प्रभाव महसूस करें और अपने शरीर को सुनो! यह आपको बताएगा कि विभिन्न भावनात्मक राज्यों में आपके लिए कौन से रंग सबसे अच्छे हैं।

ध्वनि को आराम देना: हमारे ग्रह की प्राकृतिक ध्वनियां, वर्गीकृत, पर्यावरण, जानवरों, उपकरणों और मौसम में वर्गीकृत। यदि आप चाहें तो ध्वनि को गठबंधन भी कर सकते हैं! वे ध्यान, नींद या प्रदर्शन करने के लिए एकदम सही हैं जिनके लिए एकाग्रता और शांति की आवश्यकता होती है।

अधिक सामग्री के साथ प्रो संस्करण भी आज़माएं!