RelaxApp - Meditation Relaxati

আপনার ফোকাস, আপনার মেজাজ এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করে আপনার অধিকাংশ দিন তৈরি করুন। RelaxApp ধ্যান এবং বিনোদন এর সহজ এবং দ্রুত কৌশল মাধ্যমে আপনি আপনার সেরা কাজ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি প্রতিদিন আপনার শরীর এবং আপনার আবেগ ভাল বুঝতে হবে, উত্তেজনা মাত্রা হ্রাস এবং আপনার সুখ বৃদ্ধি। উদ্বেগ, চাপ, বিষণ্নতা, অনিদ্রা এবং অন্যদের চিকিত্সা সহায়তা।

আমরা আপনাকে বিভিন্ন বৈচিত্র্যময় মডিউল উপস্থাপন করি, যা আপনার ইচ্ছার সাথে এবং "টাইমার" প্রোগ্রামের সময় একযোগে কার্যকর করা যেতে পারে:

চেক-ইন: দিনের যেকোনো সময়ে দ্রুত এবং দক্ষ অনুশীলনগুলি সঞ্চালন করা যাতে আপনি আপনার রুটিনে আরও সচেতনতা এবং মুহুর্তের মুহুর্তগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। যখন আপনি সহজেই জরুরী বোতামটি অ্যাক্সেস করে তাদের প্রয়োজন তখন উচ্চতর উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রাগুলির জন্য আপনি ব্যায়ামের অনুরোধ করতে পারেন।

মানসিকরণ: 2 অডিও যা আপনার মনকে "শুভ সকাল" বা "শুভ রাত্রি" তৈরি করার জন্য আপনার কল্পনাকে নির্দেশ করবে। একটি শান্ত জায়গায় অনুশীলন করা যেখানে আপনি কয়েক মিনিট ধরে থাকতে পারেন, যদি আপনার চোখ বন্ধ হয়ে যায় তবে বিরতি ছাড়াই বন্ধ হয়ে যায়।

শ্বাস: আপনার মন এবং শরীরকে শক্তিবৃদ্ধি, আপনার আবেগকে শান্ত করা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে টান প্রতিরোধ করা শ্বাসযন্ত্র কৌশল। রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং উদ্বেগ আক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য চমৎকার।

মেডিটেশন: সহজেই ধ্যান করা এবং আপনার মনকে প্রশিক্ষিত করা শিখতে হবে, ধ্যানের কিছুই চিন্তা করা হয় না, বরং আপনার ফোকাসকে নির্দেশ করার জন্য যাতে আপনি ব্যায়ামের সময় আপনার শরীরের বিশ্রাম নিতে পারেন, মনোনিবেশ করার ক্ষমতা, অনুভূতি এবং নিজেকে উন্নত করতে পারেন -জ্ঞান. হার্ভার্ডের স্টাডিজ দেখায় যে দৈনিক ঘনত্বের অনুশীলনের মাত্র 8 সপ্তাহের মধ্যে মস্তিষ্কের পরিমাণ বাড়ায় !!! মেডিটেশন ব্যায়ামগুলি মস্তিষ্কে ইতিবাচক ও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে, বিশেষ করে হিপোকোক্যাম্পাসে, এমন একটি অঞ্চল যা আবেগ (লিম্বিক সিস্টেম), মেমরি এবং স্থানিক ধারণার নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তের সাথে পরিবাহিত কর্টিসোল (স্ট্রেস হরমোন) মাত্রা হ্রাস করে। !! এটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে, ঘুমের মান উন্নত করে এবং চিন্তার স্বচ্ছতা নিয়ে আসে! কখন এবং যেখানে আপনি চান সেটি কয়েক মিনিট একটি দিন ব্যবহার করুন এমনকি আপনি তাদের অফলাইনে শোনার জন্য ডাউনলোড করতে পারেন। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের সাথে, আপনি আপনার মন ও শরীরকে সুখী ও সুস্বাস্থ্যের জীবনযাপন করতে প্রশিক্ষণ দেবেন।

সাউন্ড ফ্রিকোয়েন্সি: আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি সামান্য কয়েক মিনিটের জন্য প্রস্তাবিত বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিগুলি শোনার সময় আপনার মস্তিষ্ক তরঙ্গগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য: যেমন: অনিদ্রা নিরসন, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমানো এবং বিশ্রাম, সুস্থতা বৃদ্ধি , ঘনত্ব, ইত্যাদি

Chromotherapy: অত্যাবশ্যক শক্তির প্রবাহ পুনরুদ্ধারের জন্য এবং আপনার শরীর, মন এবং আবেগগুলির সাদৃশ্য পুনরুদ্ধারের জন্য রং ব্যবহার। আমরা যে মুহুর্তে আপনার প্রয়োজন অনুসারে, পছন্দসই প্রভাবগুলি অর্জন করতে রঙের মানসিকতা প্রস্তাব করি। প্রভাব অনুভব করুন এবং আপনার শরীরের শুনতে! এটি আপনাকে বা বিভিন্ন রং বিভিন্ন মানসিক অবস্থানে আপনার জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত আপনাকে বলতে হবে।

শব্দগুলি হ্রাস করা: আমাদের গ্রহের প্রাকৃতিক শব্দগুলি, পরিবেশিত: পরিবেশ, প্রাণী, যন্ত্র এবং আবহাওয়া। আপনি চান যদি আপনি এমনকি শব্দ একত্রিত করতে পারেন! তারা মনোযোগ, ঘুম বা মনোযোগ এবং প্রশান্তির প্রয়োজন যে কাজ সম্পাদন জন্য নিখুঁত।

আরো সামগ্রী সহ PRO সংস্করণ চেষ্টা করুন!