Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness is een gratis oefen-app voor ouderen en ouderen die helpt bij het vergroten van flexibiliteit, mobiliteit en algehele gezondheid.

De app biedt workouts voor het hele lichaam en balansoefeningen die kunnen worden gedaan door senioren met beperkte mobiliteit.

De app biedt ook preventieve oefeningen voor kniepijn, heuppijn, nekpijn, gewrichtspijn etc.

Het goede nieuws is dat we ook stoelyoga voor senioren hebben toegevoegd.

Daarnaast geven we ook trainingen voor schouderpijn

Alle trainingsroutines zijn ontworpen door een professionele fitnesscoach.

App is uitgerust met zeer behulpzame tekst- en video-instructies.

Zitoefeningen:

Als je moeite hebt met staand trainen, dan hebben we zitoefeningen voor je. De app biedt stoeltrainingen voor het hele lichaam, samen met stoelaerobics die gemakkelijk door alle senioren kunnen worden gedaan.

Knie pijn oefening:

De app biedt oefeningen om te helpen bij kniepijn. Deze oefeningen zijn preventief van aard. Ze helpen bij het verlichten van kniepijn en het versterken van de knie.

Heuppijn:

Naarmate we ouder worden, ervaren we heuppijn, deels als gevolg van de zwakte van de heupspieren. Leren hoe u uw heupen kunt versterken, met heupversterkende oefeningen voor senioren, is van vitaal belang om ernstige pijn te voorkomen of te verminderen. Deze app biedt trainingen die helpen bij het versterken van de heup en het verlichten van heuppijn.

Nek pijn:

Nekpijn komt net zo vaak voor als rugpijn bij senioren. We bieden eenvoudige trainingen die u helpen bij het verlichten van nekpijn - alle trainingen kunnen worden gedaan door op een stoel te zitten.

Stoelyoga:

Stoelyoga wordt zittend op een stoel uitgevoerd. Het is perfect voor oudere volwassenen die mogelijk beperkte mobiliteit hebben en misschien geen traditionele yogahoudingen kunnen doen. Stoelyoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en mobiliteit, en helpt stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.

Start gewoon de training en het leidt je door alle oefeningen.

Als je de app leuk vindt, beoordeel ons dan of neem contact op met [email protected]