Senior Fitness-workout for 50+

Senior Fitness เป็นแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว และสุขภาพโดยรวม

แอพนี้ให้การออกกำลังกายทั้งร่างกายและการออกกำลังกายที่สมดุลซึ่งผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวสามารถทำได้

แอพนี้ยังให้การออกกำลังกายป้องกันอาการปวดเข่า ปวดสะโพก ปวดคอ ปวดข้อ เป็นต้น

ข่าวดีคือเราได้เพิ่มโยคะเก้าอี้สำหรับผู้สูงอายุด้วย

นอกจากนี้ เรายังมีท่าออกกำลังกายสำหรับอาการปวดไหล่อีกด้วย

กิจวัตรการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ

แอพมีคำแนะนำข้อความและวิดีโอที่เป็นประโยชน์มาก

การออกกำลังกายนั่ง:

หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกายแบบยืน เรามีแบบฝึกหัดการนั่งสำหรับคุณ แอพนี้ให้การออกกำลังกายบนเก้าอี้ทั้งตัวพร้อมกับการเต้นแอโรบิกบนเก้าอี้ **** ที่ผู้สูงอายุทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ

การออกกำลังกายปวดเข่า:

แอพนี้มีแบบฝึกหัดเพื่อช่วยในอาการปวดเข่า แบบฝึกหัดเหล่านี้มีลักษณะเชิงป้องกัน ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและเสริมความแข็งแรงของข้อเข่า

ปวดสะโพก:

เมื่ออายุมากขึ้น อาการปวดสะโพกส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อสะโพก การเรียนรู้วิธีเสริมสร้างสะโพกด้วยการออกกำลังกายเสริมสะโพกสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันหรือลดอาการปวดอย่างรุนแรง แอพนี้ให้การออกกำลังกายที่ช่วยในการเสริมสร้างสะโพกและบรรเทาอาการปวดสะโพก

เจ็บคอ:

อาการปวดคอเป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับอาการปวดหลังในผู้สูงอายุ เรามีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ - ท่าออกกำลังกายทั้งหมดทำได้โดยการนั่งบนเก้าอี้

โยคะเก้าอี้:

โยคะเก้าอี้จะทำในขณะที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่เคลื่อนไหวได้จำกัดและไม่สามารถทำท่าโยคะแบบดั้งเดิมได้ โยคะเก้าอี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น การทรงตัว และการเคลื่อนไหว ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย

เพียงเริ่มออกกำลังกาย และมันจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายทั้งหมด

หากคุณชอบแอปนี้ โปรดให้คะแนนเราหรือติดต่อไปที่ [email protected]